最近許多人開始使用彈力帶訓練，但彈力帶要去哪邊才買得到呢？今天讓健身女孩安安來為大家開箱迪卡濃訓練彈力帶，並親自為大家示範四組彈力帶教學！
你知道使用壺鈴、彈力帶與伏地挺身滾輪，就能鍛鍊腹肌與臀腿肌肉嗎？快讓輕適能教練 Martin 帶你一起訓鍊，在家就能練就令人稱羨的好身材！
你知道使用壺鈴、啞鈴與伏地挺身滾輪，就能鍛鍊背肌與二頭肌嗎？快讓輕適能教練 Martin 帶你一起訓鍊，在家就能練就令人稱羨的好身材！
你知道使用彈力帶、啞鈴與伏地挺身滾輪，就能鍛鍊肩膀、胸肌與三頭肌嗎？快讓輕適能教練 Martin 帶你一起訓鍊，在家就能練就令人稱羨的好身材！
多功能的伏地挺身器 PUSH UP WHEEL 結合了伏地挺身的優勢，更加進不穩定支架及多功能滾輪；三合一的小器材，卻能練習超過十種的訓練動作。
一顆壺鈴在手，就能有效進行肌力、心肺、燃脂等全身性部位的訓練，想了解如何使用壺鈴嗎？快讓運動大使 Tim 一起學習吧！
核心是許多人常常提到的一個名詞，但你真的了解什麼是核心嗎？良好的核心可以提升運動表現、同時帶給你更好的生活品質。接下來帶領大家一起了解核心訓練的３個動作吧！
想嘗試交叉訓練嗎？我們的教練為你準備了一個每週 2 次的訓練菜單！現在就能開始訓練！
現代人家裡不開伙、工作繁忙只求簡便，餐餐外食已是日常，主計總處按月發布的消費者物價指數（CPI）指出，國人外食費用支出長期呈現上漲趨勢，今年 7 月年增率更達 2.31 %、創下 39 個月以來的新高，然而國人健康並無跟著成長，許多人把營養不足、肥胖、三高、其他慢性病歸咎於三餐外食，但真的完全是因為這個原因嗎？外食真的不能吃的健康又營養嗎？
安心運動就是這麼簡單！
暖身、放鬆、伸展…了解如何避免及舒緩痠痛的小方法。
你只喜歡其中一種訓練而對另一種提不起興趣嗎？準備好改變你的觀點吧！有氧運動和重量訓練是相輔相成的，正確的運動流程會讓你事半功倍，更快達到效果喔！
