年末的連假期間並非進行體能健身訓練的最好時機。光陰似箭，又正值家人團圓，一起圍爐享用大餐的時節……想找到適合體能健身訓練的時間真是難上加難。
跟我們一起來認識重訓的基本動作吧！
讓我們一起鍛鍊下半身！女孩們，妳絕不能錯過這個！
最近許多人開始使用彈力帶訓練，但彈力帶要去哪邊才買得到呢？今天讓健身女孩安安來為大家開箱迪卡濃訓練彈力帶，並親自為大家示範四組彈力帶教學！
想想加州按摩、韓式按摩或其它運動按摩……那美妙的輕觸、拉伸或揉捏等技術……一起探尋不同按摩方式對運動員有何好處吧！
懸掛式訓練帶不穩定的特性，與一般徒手訓練相比，懸掛式訓練帶難度更強、更虐、更有效率!快來看該如何使用懸掛式訓練帶吧!
有規律運動的習慣，那就絕不能少了飲食的輔助，運動搭配正確的飲食，才能有益於提升運動表現、增加肌力、舒緩疲勞，甚至還能提升燃脂效果呢！
世界衛生組織 (WHO) 的研究顯示，全球近三分之一人口都有肥胖 (obesity) 或過重 (overweight) 的問題，還有超過四百萬人的死亡歸因於肥胖相關疾病。胖子人口越來越多，應運而生的就是想減肥的人也越來越多，減肥相關的保健食品種類如雨後春筍般冒出，然而，每個人都適合這類型的產品嗎？
就「吃」而言，最主要的原因在自己已經忘記當初身體真正的需求，反受受飲食慾望的控制，如此不知不覺中，已經回不到過去苗條的身型了！我們來聊聊，如何從飲食失衡的狀態調整回來。
你有肩頸痠痛或是腿後肌肉緊繃的問題嗎？你有可能有「肌筋膜疼痛症候群」了！想緩解這樣的情況，建議先放鬆你的肌筋膜。
孩子所接觸到的食物不僅僅是滿足他們的營養需求，也能幫助他們建立良好飲食習慣，打造均衡飲食的基礎，幼兒飲食該吃甚麼？怎麼吃？才能兼顧美味營養，幫助他們健康長大呢？
「防疫新生活運動」啟動，衛福部鼓勵民眾多走路與多運動，增進健康力。然而，國內中高齡族群的關節普遍退化問題，值得重視，適時補充四大關鍵營養素能有效降低發炎、舒緩疼痛！
