營養 | 高蛋白食譜芒果高蛋白乳清奶昔

高蛋白食譜：芒果高蛋白乳清奶昔

高蛋白乳清奶昔富含水果、維他命又能抗氧化

•綠茶包1袋
•1盒零脂香草優格
•柳橙汁20公勺
•芒果80 g
•亞麻籽油2茶匙
•薑10 g
•乳清蛋白1份

分離乳清蛋白由我們熱愛健身的團隊開發，可助你實現目標。

蛋白質含量非常豐富，每杯可提供22 g蛋白質。非常適合定期健身、想要增加或維持肌肉量的你。

•把茶包放入25公勺的水中
•把茶、優格和柳橙汁倒入果汁機中攪拌在一起
•攪拌至質地滑順
•加入芒果、香草乳清蛋白、油和薑
•全部混合均勻，然後奶昔就完成了，

你已經嘗試這道食譜了？喜歡嗎？是否做了變化？覺得有可以改進的地方？告訴我們你的想法！

營養師，熱愛探險越野賽與划船運動

你想要在遵守飲食規定的同時，又能吃得開心嗎？那麼你一定會喜歡紅莓高蛋白鬆餅。無論是早餐或是點心都很適合來一份。