有氧健身｜蛋白飲品喝膩了嗎？三種乳清蛋白快速食譜，簡單到不行！
不管你是要增重還是減重，你可能都需要補充乳清蛋白。在這裏跟大家分享三種輕鬆又簡單的高蛋白食物，讓你吃得開心又健康！
草莓奶茶奶昔
材料
－牛奶
－草莓2-3顆
－奶茶口味乳清蛋白1匙。
將上述材料混合攪拌均勻，一杯屬於你的奶昔就完成了。運動後喝一杯，效果更佳。
冰奶茶奶昔
材料
－牛奶
－奶茶口味乳清蛋白1匙
將上述材料混合攪拌均勻，一杯屬於你的奶昔就完成了。
奶茶口味高蛋白鬆餅
材料
－奶茶口味乳清蛋白1匙
－麥片1匙
－少許的牛奶
－蛋一顆。
－小蘇打粉需適量
將上述材料混合成麵糊狀後就可以開始煎烤。 也可以隨個人喜好加入無糖楓糖漿、蜂蜜或者有機花生醬。
迪卡儂大使 -迪克沙查布拉
她，不論在面對訓練或生活中各個部分，總是採取不斷追求進步且毫無畏懼的態度。 她鑽研健身訓練兩年，最近還獲得印度地球小姐選拔的亞軍，同時也獲得「最美體態」的獎項。