訓練教學影片
基本伏地挺身動作，可以鍛鍊到胸肌、手臂、肩部和核心肌群。
雙腿登山式：核心訓練
模擬爬山動作，主要可以訓練腹肌、臀部肌群以及腿部肌群，此外雙手撐地的動作也會訓練到肩膀、手臂及脊椎的肌群。
屈體式：核心訓練
腳踩滑輪，身體向上躬曲，來進行核心肌群的鍛鍊。
腹肌輪：核心訓練
將伏地挺身握把與滑輪組裝後，可以作為腹肌輪來訓練核心肌群。
單側滑行伏地挺身：胸肌、核心訓練
使用伏地挺身滑輪，單手向外延伸進行伏地挺身，可以加強胸肌與核心肌群的鍛鍊。
不穩定支架伏地挺身：胸肌、伏地挺身
組裝後成為非穩固式伏地挺身器，以提升訓練難度，藉此鍛練穩定性，加強神經系統對深層小肌肉群的集中能力。
Maso
迪卡儂健身品牌推廣主管
「我認為，『健身』是很多運動的基礎和補充，也是傾聽自己身體的最佳方式，更是促進友誼的添加劑。無論今天的你如何，我們都應該為更好的自己而堅持。如果，你也是這樣的人，也想成為更好的自己，那麼，加入我們的行列！」
