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跑步

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讓跑步觸手可及,是迪卡儂的理念。不管你是為健康而跑、為賽事而跑、為挑戰自己而跑,迪卡儂陪你找到你的節奏、享受你的步伐。

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營養建議

運動與環保 | 環境與運動之間如何取得平衡?

眾所周知,運動有益身體健康。但是運動會對環境造成傷害嗎?舉辦世界盃足球賽及奧運,都會造成生態浩劫(風景受到破壞、動植物遭到踩踏、混凝土隨處可見),而這個問題有時仍會出現。然而,對我們業餘運動者來說,可以很輕易地結合運動與環保。

如何挑選路跑裝備

跑步|必推路跑裝備大集合,選對裝備,事半功倍!

「工欲善其事,必先利其器」想挑戰半馬或全馬?選對路跑裝備,能讓踏出的每一步和擺手更舒適省力!迪卡儂慢跑產品的超優惠價格眾所皆知,但你知道我們也有 CP 值超高的路跑裝備嗎,來一探究竟吧!

如何準備半馬

跑步 | 如何準備初半馬?新手入門,9 大必備絕招!

人生的第一場半馬總是讓人既期待又緊張。從平常的 5 到10 KM 練習,到挑戰 21 KM,更需要好好準備。快來看看運動大使 Ian 的 9 大準備秘笈,讓你征服馬場!

跑步|如何挑選兒童跑鞋?讓孩子盡情享受奔馳的樂趣!

跑步|如何挑選兒童跑鞋?讓孩子盡情享受奔馳的樂趣!

蹦蹦跳跳的孩子們是天生運動員,該如何挑選適合的跑鞋,讓他們更享受運動的歡樂,也讓運動更安全呢?這裡有 2 點實用建議,讓你不再為選跑鞋而煩惱!

運動內衣

跑步|還在穿鋼圈內衣去運動嗎?改穿運動內衣運動吧!

你知道只有15%的女性會在運動的時候穿著合適的內衣嗎?穿鋼圈內衣運動不僅不舒適,更是會影像到胸部!

透過跑步來減肥

跑步|想讓跑步減肥的效果更好?5項實用建議公開!

「原來,不要空腹跑步!」想透過跑步減肥,卻遲遲看不到效果,其實,有些方法你可能用錯了!5項實用建議大公開,讓你跑得健康,也更自信。

跑步|在馬拉松賽季內參加兩場比賽,OK 嗎?

跑步|在馬拉松賽季內參加兩場比賽,OK 嗎?

你也報名馬拉松了嗎?但許多熱愛路跑的人想知道,到底一年內進行兩場馬拉松比賽是否可行?又該做好哪些事前準備?這裡有幾項建議供你參考。

跑步示範

跑步|跑步時怎麼補充水分?4 個實用技巧大公開

你知道嗎?跑步一小時會流失約一大寶特瓶的水量!一場馬拉松比賽,更會消耗掉近 4 公升的水量!到底跑步時該如何補充水分?還有哪些補水地雷要避免?快把這 4 大避免脫水的實用技巧學起來吧!

晚上想要運動嗎?4 點告訴你適不適合!

運動建議|晚上想要運動嗎?4 點告訴你適不適合!

晚上運動是明智之舉嗎?這是個大家經常討論的好問題。許多人會選擇在晚上運動,其實是有苦衷的。短暫的午休時間,加上忙亂的工作節奏......除了晚上,還有多少人能抽出其他時間來運動?但重點是,晚上運動是否會傷身?

如何對付水泡

跑步 | 如何對付惱人水泡?4 大實用建議,跑步不再受折磨!

小小水泡,看似問題不大,但十分惱人!一不小心,它更可能中斷了跑步訓練。到底該如何處理及預防水泡?熱愛跑步的運動大使,給了四大建議!

跑步與飲食

跑步|兩項跑者快速飲食指南,讓你吃得更健康!

正確飲食對成功跑步至關重要。查看我們的飲食指南。

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跑步 | 58 歲,我的初半馬,挑戰馬拉松永遠不嫌晚!

上了年紀的我,第一次全程馬拉松,手沒放下、腳沒停下,跑完全程,算是值得慶賀了!這證明了我就是愛運動,地球就是我們最好的運動場啊!– 迪卡儂會員洪大哥

間歇訓練:精進跑步表現

跑步|間歇訓練:如何精進跑步表現?

跑步是一種耐力運動,適合各個程度的跑者。每位跑者都能按照自己的速度跑步。然而,若希望精進自己的跑步表現,你的身體必須適應更長時間且持續性的運動。到底該怎麼做?源自歐洲的訓練方式-間歇訓練,或許能幫上忙!間歇訓練是什麼?又該如何開始?

第一場全程馬拉松-高雄大發馬拉松

跑步 | 我的第一場全程馬拉松:高雄大發馬拉松

人生第一場全馬,只能用既興奮又緊張來形容!到底初跑全馬有哪些心得?該如何準備?又該如何挑選裝備?

準備馬拉松 間歇訓練真的是卡關萬靈丹嗎

跑步 | 準備馬拉松:間歇訓練是卡關萬靈丹嗎?

已經開始跑步一段時間的你,是否開始在跑友的口中以及搜尋訓練的相關資料時不斷聽到或看到「間歇訓練」一詞呢? 「間歇訓練是什麼?」、「間歇訓練真的是突破卡關的『萬靈丹』嗎 ?」、「在準備馬拉松的訓練中一定要加入間歇訓練嗎?」讓熱愛跑步的運動大使 Ian 幫你解析!

跑步|如何挑選跑步T恤?

跑步|如何挑選跑步T恤?

這適合路跑或越野跑?該挑選有袖或無袖、壓力衣或一般跑衣、底層或中層...?熱愛跑步的你,或許都曾浮現這些疑惑。其實,你可以根據不同需求,挑選不同的跑步上衣。該如何挑選?法國迪卡儂的運動大使告訴你!

迪卡儂陪你一起準備馬拉松

跑步 | 如何準備第一場全馬?以岱宇臺中國際馬拉松為例

「我跑了 20 多場半馬了,是不是該挑戰全馬?」、「我跑過最長的距離只有 15 Km,可以跑全馬嗎?」、「我平常都跑得很隨興,不知道該怎麼準備全馬耶!」...快來看看運動大使 Cory 的分享。

越野跑步

跑步|如何延長跑鞋壽命?7個小技巧學起來

跑者最重要的配備,就是他的跑鞋,因此跑鞋的保養可不得馬虎。為了幫助你保養跑鞋,這裡有7個小技巧學起來!

Keep Running舒適暢跑不間斷- Kiprun KD Plus

跑步|中高階跑者也推薦的跑鞋!KD Plus讓你舒適暢跑不間斷!

迪卡儂除了被熟知為是一般家庭採購運動用品的首選外,也提供許多高cp值產品供初中階運動愛好者使用,但其實迪卡儂也投入許多資源研發中高階及進階使用者需求的產品,一起跟我們試穿這雙舒適並專業的跑鞋吧!

 如何規劃自己的訓練課表

跑步 | 如何規劃自己的訓練課表,最有效?

你是路跑新人,對於準備馬拉松的訓練方式毫無頭緒?還是你已有幾年跑步經驗,但是遇到了瓶頸,想要再突破?規劃你的跑步訓練計劃之前,有兩大祕訣,必須知道!

迪卡儂運動大使Ian挑戰高雄馬

跑步 | 再度破三的人生第二馬:2019高雄國際馬拉松

2019年,高雄馬改變了路線,不變的是高雄的熱情和港都的街景。迪卡儂運動大使Ian更在這場賽事中獲得全馬破三的成績。但在25公里後,他也曾碰上撞牆期、體會跑者孤獨的修煉之路。他如何通過這場試驗?到快來看看在高雄馬的賽事分享!

台北馬拉松初馬破三紀錄

跑步 | 挑戰台北馬,我如何實現初馬破三夢?

這輩子,我只跑過半程馬拉松,「42.195 公里」這個全馬數字,對我來說很遙不可及。不過,去年的台北馬拉松,身為普通的市民跑者,我竟然實現了破三的美夢!我做了哪些訓練準備?

控制升糖指數,減少糖分攝取

控制升糖指數:戒糖有什麼好處?

誰沒有在夜深人靜的夜晚,窩在沙發上偷吃過巧克力??大家都知道,沒有人能抵擋甜食的誘惑,但要如何減少糖分攝取呢?

戒菸

跑步|想跑步就戒菸吧,但到底為什麼?

請記住,研究指出:吸菸會讓你無法規律且愉快地跑步。因為吸菸會抵銷跑步帶來的所有健康益處。

路跑季

跑步|路跑季重新啟動,迪卡儂陪你 / 妳一起跑出彈性節奏!

面對同樣的工作與生活步調,內心是否也有股想讓生活節奏做出更多變化的渴望呢? 那麼……你 / 妳需要一個很有彈性的運動,能獨自進行,也可以與夥伴一同努力,時間不太受限制,場地也可以有很多選擇,裝備的門檻也不會太高;更重要的是,挑戰的難度也充滿彈性!路跑季現在已經重啟,一起來體驗路跑的多變節奏與樂趣吧!

迪卡儂速人隊 馬拉松接力賽

跑步 | 想挑戰馬拉松接力賽,但到底該如何開始?

參加短距離的大隊接力,是大部分人都共有的校園回憶。那你挑戰過馬拉松接力賽嗎?到底這和大隊接力有什麼不同、又該如何開始?迪卡儂運動大使們組成了速人隊,參與多場馬拉松接力賽。快來看看他們的實戰分享!

迪卡儂跑鞋 Kiprun Ultralight

跑步 | 陪我征戰馬場的輕量競速跑鞋 Kiprun Ultralight

2019 年全新登場的 Kiprun Ultralight,鞋如其名,是 Kalenji 跑鞋中最輕量的鞋款,為了各距離的比賽需求而設計的輕量競速鞋款。這雙亮眼又輕盈的戰鞋,如何陪我征戰馬場?

tips-running-women-don't-run-as-fast-as men-women

跑步|為什麼女性跑得不像男性那麼快?

你曾注意過嗎?跑最快的馬拉松選手,多半是男性;男選手的跑步成績,也往往比女選手來得好!為什麼女生跑得不像男生快?原來在於這 4 個關鍵!

5 reasons to learn surf easy

跑步 | 人生很複雜,跑步很簡單,一起開始慢跑吧!

跑步有什麼難?比人生簡單多了!跑一跑,丟掉煩惱,重啟複雜的人生。如果你不知道該怎麼開始,試試這些準備!

Run Light Run by Night

跑步 | 今晚一起來夜跑吧!從北到南,迪卡儂夜跑團等你加入

本來想下班晚上去跑步,但今天好累好懶沒有動力... 如果你正在掙扎,不如找一群人一起跑更有動力,來夜跑吧!從北到南,都有迪卡儂夜跑團陪你一起前進!

初全馬的配速、補給及訓練

跑步 | 挑戰初全馬,如何配速、補給與訓練?

在 30K 準備撐過撞牆期?但到底要如何能先撐到 30K ?愛挑戰馬拉松的運動大使,分享在賽場上能幫助順利完賽的小技巧。

能量棒

跑步|降低運動傷害,10 種你不能不知道的食物!

熱愛跑步的你也擔心運動傷害嗎?不僅影響運動表現,甚至是體態和健康;偷偷告訴你一個好消息,其實光是維持良好的飲食習慣,就能大大降低運動傷害的風險喔!想吃的健康,這 10 種食物你不能不知道!

跑步示範

跑步 | 你需要停下來休息的 5 個跡象

只要有了跑步的動力,有時很難知道自己何時需要休息。但休息其實很重要,讓我們來告訴你哪些是身體想休息的跡象。

隨著潮流跑上一波 Kalenji JogFlow 500.1 耀眼登場

隨著潮流跑上一波 Kalenji JogFlow 500.1 耀眼登場

門市產品琳瑯滿目,宛若進入大千世界;欲選購商品卻不知從何下手? 不用怕,就讓慢跑運動大使 Paulie 帶你一窺 迪卡儂跑步品牌 2022春夏季明星主打商品吧!

跑得更快更久 跑步的增肌運動

跑步|增肌運動讓你跑得更快更久!但到底怎麼做才有效?3 大秘訣學起來

擁有強健肌肉,能讓你成為跑得更快、更久的跑者。這對想參加馬拉松的你來說,更是重要。但到底該如何增肌、鍛鍊肌肉才能提升跑步表現?又有哪些常見迷思?這 3 招先學起來!

淨街慢跑,撿拾垃圾的慢跑運動

跑步|一起Plogging吧!淨街慢跑你試過了嗎?

你聽過淨街慢跑(Plogging)嗎?這在歐美正火紅!它是結合慢跑和撿垃圾的新運動。但到底該怎麼開始?快跟著我們一起Plogging吧,練體力、救市容就是這麼簡單!

淨灘活動

跑步 | 保護你的遊樂場!

每年我們都會在比利時沿海地區發現約 64,000 公斤的廢棄物,相當於在海邊每走每一公里,就有將近 100 公斤的垃圾。這些廢棄物 95% 是由塑膠製成。這真是一個全球性的社會問題,必須找到一個共通的解決方案。還有誰比具有團隊合作精神的運動員,更適合接受這個挑戰?

和狗一起跑步

跑步|想跟你的愛狗一起跑步?4個小秘訣學起來

開始跑步的你,也想帶著愛狗一起跑步?但出門前還是必須採取預防措施,確保狗在你身邊跑步時能夠保持安全。

挑選適合的兒童款田徑服裝

跑步|如何選擇孩子的跑步服裝!兩訣竅大揭密

正煩惱該如何挑選孩子的跑步服裝?迪卡儂法國跑步運動大使公開兩大祕訣,讓孩子能穿上舒適跑服、盡情享受跑步的樂趣!

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跑步 | 夜跑照明燈的創新故事

迪卡儂透過設計以及創新,賦予每個產品自己的故事。來看看夜跑照明燈是如何誕生的!

不要單獨跑步

跑步|3 大重點告訴你,為什麼不要單獨跑步?

結伴跑步好處多多。雖然跑步不算是團體運動,但是結伴跑步擁有許多好處,3 點告訴你,為什麼要結伴跑步!

如何挑選計步器

如何挑選計步器

來看看我們推薦的計步器!

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跑步 | 跑鞋不是越貴越好,如何挑選 2 秘訣大公開!

「鞋款越貴,功能越好吧!」你也中了這個迷思嗎?挑選跑鞋最重要的是依照自己的腳型、步態、和跑步類型,選擇最適合的鞋款;那麼到底該怎麼選擇路跑鞋?2 個小撇步大公開!

如何選擇慢跑配件

跑步 | 各種慢跑配件,到底該如何挑選?

跑步時,你會帶著鑰匙、錢、悠遊卡、水,但總覺得好不方便?想挑選慢跑配件解決問題,卻不知道該怎麼挑?快來看看運動大使的建議!

迪卡儂防水跑步GPS心率錶 KALENJI Kiprun GPS 550

跑步|專為路跑而生的GPS跑錶-迪卡儂Kiprun 550錶開箱實測

想買支 GPS 錶記錄跑步軌跡,但昂貴的價格讓你怯步?2019 年迪卡儂最新上市的 Kiprun 系列手錶,讓你擁有高 CP 值的運動體驗!到底GPS跑錶Kiprun系列手錶有哪些功能?又該如何使用?這次,參與路跑和三鐵運動賽事多年,也累積許多鞋測和產品測試的運動大使Roger來開箱,讓我們一窺GPS Kiprun系列手錶的面貌。

如何準備路跑比賽

跑步|完成第一場路跑的訓練準備,掌握六大原則!

報名了路跑比賽卻不知從何開使準備?從基本款的 5K 到讓人既期待又怕傷害的全程馬拉松,基礎有氧和耐力都是最重要的元素,以下就來分享六個重要的訓練原則,先求穩再求快,找出屬於自己的彈性節奏!

如何挑選夜跑裝備

跑步│夜跑族必備知識!3 訣竅挑選晚上跑步裝備

工作壓力好大,想透過慢跑放鬆紓壓,但天氣好熱又不想早起晨跑?那麼歡迎你/妳加入成為夜跑族的一員!想知道晚上跑步在服飾和裝備挑選上,有什麼需要注意的眉眉角角嗎?快來一探究竟 3 個挑選晚上慢跑裝備的訣竅吧!

如何選擇夜跑路線

跑步│晚上跑步這樣更安全!選擇夜跑路線 3 準則

想趁下班去慢跑來放空一下自己,紓解工作和生活上的壓力嗎?對於生活在擁擠都市的跑者來說,除了難以找到合適的夜跑地點及路線外,由於晚上視線範圍較差,「安全性」絕對是夜跑的首要考量,該如何選擇能跑得安全、安心又自在的夜跑路線呢?3 個選擇夜跑路線的準則提供給你/妳參考!

在冬天跑步。

跑步|這個冬天,5個開始跑步的理由!

天氣冷颼颼,讓你只想待在室內?其實,冬天運動有你意想不到的好處!想加入跑步行列的你,還有哪些該注意的事?

跑步|跑步景點推薦:愛河,隨時開跑!

跑步|跑步景點推薦:愛河,隨時開跑!

古今中外,繁華都市中,總有一條具代表性的河流。所謂大河文明,正是如此。當然,台灣也不例外。而現代的這些河畔,時常作為人們脫離塵囂、排解壓力、健身運動的好去處。

Run Light Run by Night

跑步 | 進擊!半馬 PB 大突破,該如何訓練?

已經征服 10 K 的路跑賽事,想跑更遠,卻覺得全馬難度太高?半馬對想要挑戰自我的你來說,其實是個不錯的選擇!看看運動大使如何在高雄馬與岱宇臺中馬,突破半馬成績!

跑步開箱

跑步|迪卡儂 X 沛靈 運動內衣舒適度開箱實測,跑步的開懷大笑最美「女子」!

妳的生活也曾因愛上跑步,而有了意想不到的轉變嗎?馬場好手沛靈,從普通學生,轉變成體壇新星,正是因為愛上跑步。

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跑步|想跟孩子一起跑步、共享樂趣嗎?掌握這8大祕訣!

想要與孩子共度假期時光,跑步是理想的運動和休閒活動。不論是探索自然、學習、分享,或探索身體和感官,跑步都能激發孩子的潛力,甚至讓他們享受其中的樂趣。如何做好準備,鼓勵孩子一起跑步,共享歡樂時光?

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運動傷害是什麼?該如何預防?

發生運動傷害!原本發揮得好好的運動天賦就這麼被中斷......要如何避免受傷?

兒童跑步的好處

跑步|陪孩子一輩子的運動!原來跑步好處這麼多

跑步只需一顆心,兩顆肺,和一雙腿,不僅是跨世代的運動,更能從中學習規律運動,幫助孩子了解自己,好處簡直數不勝數!

迪卡儂 W500間歇手錶

跑步 | 運動筆記開箱實測 - 為間歇訓練而生的運動手錶

「嚴格的秒數與組數控制是間歇訓練必然的先決條件,迪卡儂 W500 CP 值相當高,防刮防磨又防水,穩固耐用。」快來看看運動筆記列車長阿寬的專業評測推薦!

世界越快,我則慢;細細品味,用「心」看世界

跑步 I 世界越快,我則慢;用「心」品味看世界

熱愛跑步運動的你,想必或多或少都在馬場看過背上寫著完賽速度配置的配速員。但你可曾經注意到,同樣別著特殊名牌標示的「視障陪跑員」?

迪卡儂防水跑步GPS心率錶 KALENJI Kiprun GPS 550

跑步|專為路跑而生的 GPS 跑錶-迪卡儂 Kiprun 550 錶 APP 使用教學

你已經入手迪卡儂超高 CP 值的 Kiprun 系列手錶了嗎?如果是,那麼快跟著運動大使 Roger,教你如何使用 GPS 跑錶 Kiprun 系列手錶 APP 吧!

迪卡儂環保產品:快乾排汗跑衣

跑步 | 這件排汗衣寶特瓶做的?支持迪卡儂環保設計產品,保護我們的運動場

不只環保衣,你知道迪卡儂目前已擁有超過 3000 種不同的環保產品嗎?喜歡跑步運動的你,快來支持這些環保產品,一起保護地球這個運動場!

街道

跑步|整個街道都是我的運動場,訪談運動大使 Paulie

我是Paulie,以前我為獎牌而跑,現在我為自己、為環境而跑!你也熱愛慢跑,想對環境盡一份力嗎?我想跟你分享我的故事,讓我們一起愛護地球這個運動場,讓歸綠運動更簡單吧!

建議 鐵人三項好處

跑步 | 關山九連馬的終極鞋測: KALENJI Kiprun KD Plus

練習鐵人三項好處多多!鐵人三項結合了游泳、自行車與長跑,讓你運動時不會感到無聊!

游泳-迪卡儂-男款

迪卡儂的創新設計

在迪卡儂,我們永遠將創新放在第一位,以達到降低運動入門門檻的目標。