1/ 訓練的頻率
跑步頻率低
假如你每週 1 次跑大約 5 公里的距離，建議選擇一般緩震的鞋款
跑步頻率高
假如你每週跑 4 至 5 次輕鬆跑，建議選擇具有高度緩衝力及支撐力的鞋款
跑步 | 跑鞋不是越貴越好，如何挑選 2 秘訣大公開！
「鞋款越貴，功能越好吧！」你也中了這個迷思嗎？挑選跑鞋最重要的是依照自己的腳型、步態、和跑步類型，選擇最適合的鞋款；那麼到底該怎麼選擇路跑鞋？2 個小撇步大公開！
如何挑選跑鞋？
2/ 訓練的強度
短距離慢跑或是 5-10k 的比賽
選擇有避震和支撐效果的鞋款吧！迪卡儂的 RUN SUPPORT 鞋款，鞋底以柔軟的 EVA 泡棉製成，具有吸震效果，減緩跑步對膝蓋、關節的衝擊; 支撐效果來自鞋後跟的包覆和鞋帶 X 形束帶設計，為腳背提供支撐。
稍快的跑步及比賽，時速 12 公里 以上
建議選擇兼具緩震與輕量的鞋款，以提供更好的動態包覆和支撐性；迪卡儂的 KIPRUN FAST 鞋款，鞋底下方的 Up'bar 概念結合 Kalensole 中底材質提升推進力，適合想追求成績的跑者。
追求個人最佳成績，時速 14 公里以上
如果你在追求創造個人最佳成績，在跑步或訓練時的時速通常會超過 14 公里，此時你需要一雙極輕、快速、動能的跑鞋，迪卡儂的 KIPRUN ULTRALIGHT 鞋款更 輕盈 ( 9 號鞋重 200 公克)，能幫助你突破個人最佳成績。
Ian
迪卡儂高雄鳳山店跑步運動大使
" 哈囉，我是熱愛跑步的 Ian，跑步是跟自己身體對話的最好時機，只有找到最適合自己的節奏才能跑得長久，讓我們一起開啟跑步人生吧！！"
