研究指出：吸菸會讓你無法規律且愉快地跑步，因為吸菸會抵銷跑步帶來的所有健康益處，想知道為什麼嗎？快一起看下去吧！
如果你常常跑步又愛抽菸，那麼肺部、心臟甚至肌肉都可能嚴重受損！2002 年法國健康教育委員會（CFES）針對這方面提出了警告：
－抽菸時吸入的一氧化碳會導致缺氧，也就是氧氣不足。
－尼古丁會導致心率和血壓升高（即使在休息時也會）
－ 這一連串的影響會增加心臟的耗氧量
－40 歲以上有抽菸習慣的運動員，心髒病發作的風險更高。 針對肌肉影響的方面，CFES 指出：「肌肉，如肺部和心臟，需要富含氧氣的血液才能有效發揮功用。然而，抽菸導致這些部位周圍的血管收縮，進而影響體內組織，造成較少的氧合作用。」» 尼古丁還會增加乳酸。
15 年前美國一所大學進行的研究顯示，吸菸者完成一項強度輕微的訓練所花費的身體能量，會比平均值多出 6％。學者假設抽菸有損最大攝氧量 (VO2 max)（意思是身體每單位時間可以使用的最大氧氣量– 以升 / 分鐘表示）。而最終的統計數據則顯示最大攝氧量會直接受到抽菸的影響；更具體來說，菸抽越多，心血管能力就越差！
除了跑步所帶來的快樂之外，多數人也希望藉由跑步增進自己的健康；以目標是活得久更健康來說，健康預期壽命（EVSI）的統計數據表示，慢性病好發在 60 歲以上的人身上，而抽菸正是引發癌症和心血管能力惡化的關鍵因素之一，所以跑步加上戒菸是最有效的長壽方法之一...還很健康！
「我曾經每天抽 20 至 30 支菸，持續了 15 年。」帕斯卡說道；當時我每次都只能跑一點，超難的！努力撐完之後我經常咳嗽...；但我在偶然的情況下戒了菸後，改將生活重心放在跑步上，一方面也是想避免發胖； 一年過後，我開始了我的第一次馬拉松比賽，我記得很清楚，我不到 3 個小時就完成了超過 42.195 公里；現在我已經很難想像自己曾經過著當初抽菸成癮的日子，那完全是另一種生活」。戒菸後的帕斯卡，至今已參加超過 50 場馬拉松
如果你也受煙癮所困，你並不孤單！要承認有抽菸的習慣是很困難的，但想要戒菸，就不該逃避這件事（不論偶爾或定期抽），讓朋友來鼓勵你戒菸；最後，請不要猶豫，去看醫生吧，讓醫生來幫助你戒菸。
