你聽過淨街慢跑（Plogging）嗎？這在歐美正火紅！它是結合慢跑和撿垃圾的新運動。但到底該怎麼開始？快跟著我們一起 Plogging 吧，練體力、救市容就是這麼簡單！
鍛鍊身體的同時，也能救市容！淨街慢跑 (Plogging) 是一種環保又健康的創新運動。
在嘉義，一群迪卡儂夜跑團的熱血市民們，已經開始這項運動。他們邊跑步，練心肺耐力；蹲下撿垃圾，還鍛鍊了肌肉！更重要的是，他們成為救市容的無名英雄。他們到底怎麼做？
一起Plogging吧！一群迪卡儂嘉義店夜跑團的熱血市民們如何成為拯救市容的英雄？
「在乾淨的環境中，擁有健康的身體！」這是淨街慢跑者的座右銘。
那什麼淨街慢跑者？也就是從事淨街慢跑的運動者！
淨街慢跑又是什麼？你沒有聽過嗎？別擔心，不認識淨街慢跑是很正常的事，因為這是項非常新的運動潮流。
淨街慢跑運動開始於 2016 年，但直到 2018 年才成立法國淨街慢跑的 Instagram 頁面；而淨街慢跑源自位於法國北方的好鄰居：瑞典。
淨街慢跑（Plogging）這個詞彙，是由慢跑（jogging）和 瑞典語中的撿垃圾（plocka upp）兩個單詞組合而成。因此，plogging 也就是所謂的 éco run（淨街慢跑）。進行淨街慢跑時，要隨身攜帶一個袋子（背包或垃圾袋），一邊慢跑，一邊撿沿路的垃圾。斯德哥爾摩的路上時常可以看到許多這樣的淨街慢跑者。
這是一種有助於身體健康，同時能維持市容整潔的運動方式。聽起來很不錯吧？！發明這項運動的瑞典人太令人敬佩了。
▼淨街慢跑，來自瑞典的一項運動，在歐美地區正流行。快來一起響應！
如何開始淨街慢跑呢？ 首先，最困難的應該是學會接受外在的眼光。當我們開始在路上撿垃圾時，面對旁人疑惑的眼光並不容易。但我必須說，萬事起頭難！一開始，我們會感到有點尷尬不自在，但請鼓起勇氣，回想一下你做這件事的初衷是什麼！
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淨街慢跑適合誰，適合什麼地點？ 我想說：「只要有能力走動，而且願意為環境盡點力的人都很適合」。你可以依照自己的體能狀況，調整環保慢跑的練習強度和頻率。所以不要擔心！無論你是在都市或鄉下，一定都能找到適合的地方進行淨街慢跑，例如公園、海邊、山間小路或住家附近的街道等等。總而言之，只要能安全地跑步，有垃圾可以撿，都會是適合的地點。
建議你一開始以小組的方式進行淨街慢跑。和朋友一起活動總是比較輕鬆愉快。 而且相信我，你很快就會樂在其中。因為你的行為舉止可以影響旁人的想法，為他人帶來啟發。接著，受到影響的人就會開始仿效！很多事情都是這樣運作的！
對環境的好處 如同所有的新趨勢，淨街慢跑成功吸引眾人的目光，越來越多人注意到街道垃圾汙染的問題。正是這群人開始減少垃圾丟棄，並且開始從事淨街慢跑。這種良性循環正在發酵中！現在越來越多淨街慢跑者在社群平台上分享他們的淨街慢跑經驗。眾多的挑戰者因此出現並聚集在一起！
對身體健康的好處 無庸置疑！淨街慢跑是一項運動！我們一邊跑步（或走路），一邊蹲下撿拾垃圾（深蹲動作能預防背部拉傷！），為了停下來撿拾卡住的紙屑，我們需要經常變換跑步節奏……好啦，你應該知道淨街慢跑是一種結合心肺訓練與肌肉鍛鍊的運動。就像在做間歇訓練一樣。 進行淨街慢跑時，動作必須非常精確，以免背部拉傷。在瑞典甚至有專門指導淨街慢跑的教練，教導學員如何使用正確的姿勢撿拾垃圾。很有說服力吧？
趕快和親朋好友一同享受淨街慢跑的樂趣，甚至比賽看誰在20分鐘內撿到最多的垃圾？
或是加入迪卡儂夜跑團，在2020年的開始，一起Plogging吧！救市容、練體力就是這麼簡單～
3，2，1，比賽開始！
【集合地點與日期】
● 迪卡儂夜跑團新竹店 1月15日 (三)19:30~
備註｜如遇天氣狀況等變化，活動可能會有異動。詳細資訊，再請見以下粉絲活動頁！
