常聽到人魚線、鯊魚線、馬甲線,但是這些線又在哪裡呢?喜愛健身的朋友們一定要知道,擁有強健的核心肌群,就像穿了鋼鐵衣一樣對身體有很大的幫助,核心肌群在哪兒?核心訓練又有多重要呢?一起來了解吧!
下班趕著去運動,剛好遇到晚餐時間,不吃怕沒力氣動,吃了怕動一動會吐出來,到底運動前該吃還是不該呢 ? 苦惱的你,來看看專家怎麼說。
瑜珈也很適合兒童,而且好處多多喔!親子瑜珈是父母與小孩一同練習的瑜珈,藉由親子之間的肢體互動加強親子間的關係。
想吃水果,又怕吃太多會無聊嗎?那不如把多出來的水果拿來做出一道道美食吧!
體位(asana)、脈輪(chakra)、合十(namaste)… 你聽過這些瑜珈用語嗎?別擔心,我們整理了一些常用詞彙,讓你更了解瑜珈,讓你在瑜珈練習的過程中更順暢!
練習多種不同的搏擊運動後,需要一種能幫你達到平衡的運動嗎?我們的拳擊瑜珈愛好者,在此跟你分享她的經歷。
「從自我覺察到感受環境的變化」師資班的老師說過「唯有他人好,自己才會更好」,這句話也同時套用在環境上,也落實在生活的每個細節,環保從生活中的簡單小事就能隨時開始。
「透過瑜珈由心出發,感受環境」我在練習瑜珈後培養了正向的心態,也找得了心裡的平靜,從對自己身體的注重,延伸到生活中吃的食物、生活的環境。而這些生活中的需求最終都來自於環境,因此更重視自己對環境的影響。
規劃、期待、充氧、呼吸… 以下實用小指南幫助你為旅行加點禪意!
運動對健康有益:的確,我們一年到頭不斷地聽到這句話,自己也很清楚這個道理,但是要跨出第一步沒想像中容易!
好了:你已經加入了一間健身房!恭喜,這可不是件容易的事。終於準備好要剷除過年過節時因為吃起司鍋、糖果和各式美食所產生的多餘脂肪了。但要怎麼做呢?要做什麼運動才能快速減重?別緊張,我們馬上告訴你。
喜愛瑜珈的 Yogi 們,你們知道 6 月有一個專屬瑜珈的日子嗎? 每年的 6 月 21 日是國際瑜珈日,世界各地的瑜珈愛好者們都會在這天舉辦大型的瑜珈盛典喔!