常聽到人魚線、鯊魚線、馬甲線，但是這些線又在哪裡呢?喜愛健身的朋友們一定要知道，擁有強健的核心肌群，就像穿了鋼鐵衣一樣對身體有很大的幫助，核心肌群在哪兒?核心訓練又有多重要呢？一起來了解吧！
下班趕著去運動，剛好遇到晚餐時間，不吃怕沒力氣動，吃了怕動一動會吐出來，到底運動前該吃還是不該呢 ? 苦惱的你，來看看專家怎麼說。
瑜珈也很適合兒童，而且好處多多喔！親子瑜珈是父母與小孩一同練習的瑜珈，藉由親子之間的肢體互動加強親子間的關係。
想吃水果，又怕吃太多會無聊嗎？那不如把多出來的水果拿來做出一道道美食吧！
體位（asana）、脈輪（chakra）、合十（namaste）… 你聽過這些瑜珈用語嗎？別擔心，我們整理了一些常用詞彙，讓你更了解瑜珈，讓你在瑜珈練習的過程中更順暢！
練習多種不同的搏擊運動後，需要一種能幫你達到平衡的運動嗎？我們的拳擊瑜珈愛好者，在此跟你分享她的經歷。
「從自我覺察到感受環境的變化」師資班的老師說過「唯有他人好，自己才會更好」，這句話也同時套用在環境上，也落實在生活的每個細節，環保從生活中的簡單小事就能隨時開始。
「透過瑜珈由心出發，感受環境」我在練習瑜珈後培養了正向的心態，也找得了心裡的平靜，從對自己身體的注重，延伸到生活中吃的食物、生活的環境。而這些生活中的需求最終都來自於環境，因此更重視自己對環境的影響。
規劃、期待、充氧、呼吸… 以下實用小指南幫助你為旅行加點禪意！
運動對健康有益：的確，我們一年到頭不斷地聽到這句話，自己也很清楚這個道理，但是要跨出第一步沒想像中容易！
好了：你已經加入了一間健身房！恭喜，這可不是件容易的事。終於準備好要剷除過年過節時因為吃起司鍋、糖果和各式美食所產生的多餘脂肪了。但要怎麼做呢？要做什麼運動才能快速減重？別緊張，我們馬上告訴你。
喜愛瑜珈的 Yogi 們，你們知道 6 月有一個專屬瑜珈的日子嗎? 每年的 6 月 21 日是國際瑜珈日，世界各地的瑜珈愛好者們都會在這天舉辦大型的瑜珈盛典喔！
