瑜珈與印度神話有關係!?今天讓Sophie老師藉由印度神話故事帶入瑜珈練習,賦予瑜珈更多生命力,讓你練習瑜珈更有趣!
(瑜珈教學影片-瑜珈老師Sophie)
1. 若身體有任何疾病或不適於練習前請先諮詢醫生。
2. 心臟病、高血壓、眼壓過高者,練習前彎體位時請量力而為。
3. 若有腰椎問題,於練習時速度請緩慢。
4. 尊重自己的身體,勿過度強迫身體。
1. 半弓式(Half Bow Pose)
2. 側拉腿筋 / 毗濕奴式(Anantasana)
3. 側平板式(Side Plank Pose)
4. 半駱駝式(Half Camel Pose)
5. 全駱駝式(Camel Pose)
6. 蛇擊式(Striking Cobra)
7. 簡易鹰式(Eagle Pose)
8. 天使式(Angle Pose)