廣受好評印度神話瑜珈教學第二彈!這次帶來的故事是濕婆神的戰爭,結合勇士系列體式以及其他老師精心編排的體式串連,讓有趣的瑜珈練習溫暖你的身心。
(瑜珈教學影片-瑜珈老師Sophie)
1. 若身體有任何疾病或不適於練習前請先諮詢醫生。
2. 心臟病、高血壓、眼壓過高者,練習前彎體位時請量力而為。
3. 若有腰椎問題,於練習時速度請緩慢。
4. 尊重自己的身體,勿過度強迫身體。
1. 船式(Navasana)
2. 坐角式(Upavistha Konasana)
3. 牛面式扭轉 (Gomukhasana)
4. 鷹式後彎(Garudasana)
5. 鱷魚式(Chaturanga Dandasana)
6. 勇士式(Virabhadrasana)
7. 胸貼地貓式(Marjaryasana)
8. 輪式(Urdhva Dhanurasana)
9. 大休息式(Savasana)