「從自我覺察到感受環境的變化」
師資班的老師說過「唯有他人好，自己才會更好」，這句話也同時套用在環境上，也落實在生活的每個細節，環保從生活中的簡單小事就能隨時開始。
學習瑜珈的人，在與自己對話的過程中，身體的感覺被放大，會更關心環境的變化，如水、空氣等等。師資班的老師曾經說過一句話，讓我的印象非常深刻。「唯有他人好，自己才會更好」，我覺得這句話也能套用在週遭的環境上，同時也落實在生活的每個細節。
我自己從生活中最簡單的動作開始，像是從攜帶自己的水壺或環保餐具。尤其是在選擇瑜珈產品時，我會特別注意材質，特別是在練習過程中不斷與身體接觸的瑜珈墊。通常一張瑜珈墊的壽命大概是一年半到兩年之間，因此我會傾向選擇可分解的天然橡膠材質，避免廢棄物對環境造成的影響。自己在使用環境友善的產品時，我感受到的身體反饋影響也不一樣，例如使用TPE環保材質瑜珈墊時，無氣味的特點，或者是黃麻橡膠瑜珈墊的草皮觸感，讓我能夠更專注於我的練習。
我身邊的同學也會相約去戶外做瑜珈，在戶外練習時，更會感覺到環境垃圾的影響，畢竟如果環境太髒，自己也不會想在骯髒的環境中練習瑜珈。
其實很多人看到我現在的樣子，都很難想像我以前其實對運動非常不擅長，而且身體也不好，曾經還有跑步跑到昏倒的經驗。過去在外人眼中通常對我的第一印象都是覺得是個不會運動的人，直到有天大學同學詢問我柔軟度如何，我坐了坐姿體前彎後，發現柔軟度還不錯，同學推薦我可以嘗試瑜珈，才開始了瑜珈之旅。
我很幸運第一次接觸瑜珈就遇到了一個很棒的老師。瑜珈的課表上通常有一顆星到三顆星標示難度，詢問老師的意見後，老師反而推薦每堂課都可以去上上看，不用特別在意星星的難度，於是我每堂課都去試試看。雖然一開始都不曉得自己在做什麼，甚至上到第二年才開始跟上老師的指令，但老師在教學中，從來沒有批評過，或給予我任何負面的回饋。
練習瑜珈後，我才發現在瑜珈裡是沒有比賽的，瑜珈並沒有分數或層級的問題，而是一個與自己對話的時間，我在做了瑜珈練習一段時間後，才更相信自己的身體，原來自己是做得到的，也更近一步有機會嘗試其他運動，像是公路車等等。
環保並不是由一個人完成一件大事付出很多，而是需要透過每個人的小小改變，一起改善。除了前面提到自己準備水壺與環保餐具外，在瑜珈練習中，也可以採取一些動作。例如在購買瑜珈器材、瑜珈服飾前，可以先問問自己有需要這麼多瑜珈服嗎？器材是否真的有需求？是否可以選擇環境友善的產品？消費前，冷靜思考「需要」與「想要」，若是「需要」的需求，則盡量選擇對環境友善的產品。
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"You breathe, you practice, and shanti comes." ，透過規律的阿斯坦加練習建立與身體的相信，透過練習中的呼吸引導感受自己的身體。
