我相信你瞭解或至少聽說過做皮拉提斯的好處。但做皮拉提斯需要使用哪些訓練器材?
我決定好了,在夏天過後,我要重新開始運動!但我該做什麼運動?怎樣才不會中途放棄?反正我做不到的!..."「沒有時間、缺乏動力、身材不好」,這些就是阻礙你重返運動行列的主因。皮拉提斯能讓你用溫和又有效的方式找回身材;請盡情享受皮拉提斯,它會讓你通體舒暢。快跟我們一起來看看吧!
想吃水果,又怕吃太多會無聊嗎?那不如把多出來的水果拿來做出一道道美食吧!
如果妳覺得女生打籃球就沒辦法美美的,那你一定還不認識昕妤!效力於佛光大學女子籃球隊的她,完美的將球場上的自信帶進生活中;這次迪卡儂也邀請到昕妤評測「迪卡儂 6 號籃球」,快來聽聽她的開箱評測以及籃球哲學吧!
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好了:你已經加入了一間健身房!恭喜,這可不是件容易的事。終於準備好要剷除過年過節時因為吃起司鍋、糖果和各式美食所產生的多餘脂肪了。但要怎麼做呢?要做什麼運動才能快速減重?別緊張,我們馬上告訴你。
運動後正確地飲食,是能幫助身體快速修復的重要關鍵:拉筋、補充水分、飲食…來認識並學習6個簡單的方法,幫助身體快速修復,並持續加強運動的成效
孩子們精力旺盛,會動來動去,或是會直接癱在沙發上,永遠不知道他們下一步會做什麼。運動能讓孩子們發洩,並抒發他們滿滿的精力,所以讓我們拿出運動器材,暫時關掉手機或電腦螢幕,帶孩子開始運動,創造美好回憶吧!
常聽到人魚線、鯊魚線、馬甲線,但是這些線又在哪裡呢?喜愛健身的朋友們一定要知道,擁有強健的核心肌群,就像穿了鋼鐵衣一樣對身體有很大的幫助,核心肌群在哪兒?核心訓練又有多重要呢?一起來了解吧!
很多女生都希望運動的時候還是美美的,卻又怕化妝運動會引想到皮膚,到底帶妝運動會不會影響皮膚呢?
暖身、放鬆、伸展…了解如何避免及舒緩痠痛的小方法。
輔助配件對緩和體操或皮拉提斯等緩和運動來說非常的重要。而緩和運動更是適合各種程度的運動者進行。使用輔助配件能讓能讓運動更加容易、改善運動姿勢或增加額外的訓練難度。