皮拉提斯可以促進家庭的和諧，全家一起訓練肌肉與核心，並發展孩子的協調性與讓肌肉更結實，跟著琳琳老師一起透過皮拉提斯拉近親子關係，幫助你強化家庭的核心！
大家都很清楚也喜愛抗力球有趣又好玩的一面！沒錯，這顆碩大又柔軟的球具備這項優勢，十分適合搭配使用來進行舒緩體操、皮拉提斯等各種健身運動。但要如何使用？來吧，跟你分享我們最喜歡且最有效的練習。
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皮拉提斯是否對重訓的表現有幫助？我們將會跟你解釋這一切！
世界各地的教練都一致認同這一點：在環境不穩定的情況下運動可以激發出我們前所未有的耐力……因此，我們努力朝著這個方向前進！來吧，做幾個深蹲、弓步蹲及平衡練習，就能擁有夢寐以求的完美身材！
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誰沒有在夜深人靜的夜晚，窩在沙發上偷吃過巧克力？？大家都知道，沒有人能抵擋甜食的誘惑，但要如何減少糖分攝取呢？
彈力帶（或稱阻力帶）可以說是雕塑身材的最佳訓練器材：輕巧、方便攜帶又平價，誰能不愛！而且彈力帶的功能豐富多元，可以搭配使用進行各式各樣的練習，鍛鍊全身肌群，超級實用！開始我們的示範教學。
皮拉提斯可以透過鍛鍊身體的核心，也能改善體態和加強動作協調能力，來促進身心健康。而且皮拉提斯不只能自己做，也能跟家人一起做，也是十分適合親子一起做的運動！一起跟著皮拉提斯跳繩教學找到找到親子相處的核心，讓關係越跳越近~
訓練核心肌群一點也不難！只需要一顆抗力球，由輕適能教練示範三個簡單在家裡就能練習的動作進行核心訓練，成就你的馬甲線！
皮拉提斯能均勻地鍛鍊身體、矯正不良的姿勢、恢復身體的活力，也能提神。你準備好要開始做皮拉提斯了嗎？這是一個很棒的决定！這裡有5個漸進式的皮拉提斯入門招式，幫助你輕鬆開始皮拉提斯。
