在家悶壞了嗎？外出進行日常鍛鍊如今顯然已不是最好的選擇。我們提供一系列不需配件、可在客廳進行的運動，讓你維持身材也保持理智！
連日下雨讓你不想出門嗎？我們每一天規劃了一個訓練動作，可以針對身體不同面向做加強，如肌力訓練、心肺訓練，或伸展運動；這些運動由我們的專業教練規劃，讓你不需要特殊器材就能做！
輔助配件對緩和體操或皮拉提斯等緩和運動來說非常的重要。而緩和運動更是適合各種程度的運動者進行。使用輔助配件能讓能讓運動更加容易、改善運動姿勢或增加額外的訓練難度。
皮拉提斯是一項非常溫和的運動，能非常有效地強化深層肌肉、瘦小腹及改善體態！
「皮拉提斯可均衡開發身體機能，矯正不良姿勢、恢復身體活力，提振精神。」——Joseph Pilates。為你介紹5種簡單漸進的皮拉提斯入門運動。
「KERRY x Pilates」創辦人 Kerry 老師的開箱實測，一起在老師簡單的教學中認識皮拉提斯吧！
皮拉提斯可以促進家庭的和諧，全家一起訓練肌肉與核心，並發展孩子的協調性與讓肌肉更結實，跟著琳琳老師一起透過皮拉提斯拉近親子關係，幫助你強化家庭的核心！
訓練核心肌群一點也不難！只需要一顆抗力球，由輕適能教練示範三個簡單在家裡就能練習的動作進行核心訓練，成就你的馬甲線！
你知道彈力帶是一種皮拉提斯道具，可以全面且非常有效地雕塑身材嗎？彈力帶輕巧、實用又方便攜帶，是很理想的訓練工具。到底該如何使用？圖解基本練習教學，一點一滴強化你的肌肉！
選擇適合的皮拉提斯墊，能讓你更享受每次的練習！到底該如何挑選？你可以根據三個考量進行選擇：墊子厚度、泡綿密度和練習類型。快來看看我們的建議！
負重小器材是重新開始運動的好選擇，讓你以和緩、安全的方式快速進步，同時也能作為復健的一部分，讓你加強肌肉鍛煉。你可以根據兩個標準進行選擇：訓練方式和重量。
職業婦女的辛苦我們都知道，藉皮拉提斯找到身體的核心，也能找到職場的核心，面對更多挑戰！
