「KERRY x Pilates」創辦人 Kerry 老師的開箱實測，一起在老師簡單的教學中認識皮拉提斯吧！
常聽到人魚線、鯊魚線、馬甲線，但是這些線又在哪裡呢?喜愛健身的朋友們一定要知道，擁有強健的核心肌群，就像穿了鋼鐵衣一樣對身體有很大的幫助，核心肌群在哪兒?核心訓練又有多重要呢？一起來了解吧！
輔助配件對緩和體操或皮拉提斯等緩和運動來說非常的重要。而緩和運動更是適合各種程度的運動者進行。使用輔助配件能讓能讓運動更加容易、改善運動姿勢或增加額外的訓練難度。
我相信你瞭解或至少聽說過做皮拉提斯的好處。但做皮拉提斯需要使用哪些訓練器材？
「皮拉提斯可均衡開發身體機能，矯正不良姿勢、恢復身體活力，提振精神。」——Joseph Pilates。為你介紹5種簡單漸進的皮拉提斯入門運動。
訓練核心肌群一點也不難！只需要一顆抗力球，由輕適能教練示範三個簡單在家裡就能練習的動作進行核心訓練，成就你的馬甲線！
誰沒有在夜深人靜的夜晚，窩在沙發上偷吃過巧克力？？大家都知道，沒有人能抵擋甜食的誘惑，但要如何減少糖分攝取呢？
在皮拉提斯運動中，抗力球是重要的器材之一，因此你會需要正確地保養你的抗力球，現在就一起了解如何保養你的抗力球吧！
世界各地的教練都一致認同這一點：在環境不穩定的情況下運動可以激發出我們前所未有的耐力……因此，我們努力朝著這個方向前進！來吧，做幾個深蹲、弓步蹲及平衡練習，就能擁有夢寐以求的完美身材！
你知道皮拉提斯是什麼運動嗎？皮拉提斯除了是最受醫護人員推薦來改善體態的運動，還能藉由加強動作協調能力的練習來促進身心健康，皮拉提斯還有哪些好處呢？跟我們一起了解吧！
本文將提到肌肉的收縮、疼痛及保養等等。一起來深入瞭解肌肉的功能，以及運動訓練相關的實用建議。
職業婦女的辛苦我們都知道，藉皮拉提斯找到身體的核心，也能找到職場的核心，面對更多挑戰！
