皮拉提斯|一條彈力帶讓你練全身!圖解基本練習教學

你知道彈力帶是一種皮拉提斯道具,可以全面且非常有效地雕塑身材嗎?彈力帶輕巧、實用又方便攜帶,是很理想的訓練工具。到底該如何使用?圖解基本練習教學,一點一滴強化你的肌肉!

彈力帶教學肌力訓練

1/ 彈力帶是什麼?

彈力帶一種用於健身運動,尤其是皮拉提斯練習的彈性織帶。 這種健身配件最早是運動員用來強化肌肉,後來被物理治療師拿來做為復健的輔具。 由於具有彈性,你可以利用帶子的阻力和張力變化來鍛鍊全身。 彈力帶有多種長度和阻力強度,可達到有效且適切的肌肉訓練,因此,彈力帶適合想要雕塑身形和訓練肌力的所有人使用!

什麼是彈力帶
彈力帶好處

2/ 彈力帶的好處是什麼?

彈力帶能夠循序漸進地訓練你的肌肉:由你根據自己的能力和目標選擇合適的阻力。使用簡單又全面,可讓你進行大量練習而不會讓關節受傷。 你可以透過針對性練習鍛鍊全身肌群(手臂、臀部、肩膀、腹部、背部、胸部),還能在皮拉提斯和其他運動方面獲得更好的表現!

 

- 用途全面:不用加上各種配件,你就能進行各式各樣的練習,緊實全身線條。

- 鍛鍊肌肉柔軟度:你可以用各種角度伸展肌肉,提升柔軟度。

- 適合每個人:不分程度,不分男女老少!

- 節省空間,容易攜帶:你可以在家中、工作地點、度假場所、公園等任何地方繼續運動。

3/ 皮拉提斯教學:彈力帶基本動作

探索我們的皮拉提斯彈力帶基本動和迷你彈力帶基本動作,每天一點一滴的強化你的肌肉!好好鍛練吧!

迷你彈力帶基本訓練教學

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