皮拉提斯運動是如何強化身體健康呢？
藉由增進和強化身體，提升肌肉張力並改善身型，並訓練身體柔軟度。
還能改善身體姿勢，矯正會造成肌肉和關節酸痛的不良姿勢。
也是提升和重整身體意識來幫助筋骨損傷的預防及輔助復健的運動。
帶來活力和體力，將處理日常瑣事或是進行其他運動花費的力氣降到最低。
皮拉提斯也能夠適度地刺激骨質生長，幫助預防骨質疏鬆。
訓練身體平衡感和協調性，同時能維持身體平穩預防跌倒，這對年長者來說是相當重要的。
皮拉提斯 | 認識皮拉提斯，溫和又能鍛鍊核心的運動
你知道皮拉提斯是什麼運動嗎？皮拉提斯除了是最受醫護人員推薦來改善體態的運動，還能藉由加強動作協調能力的練習來促進身心健康，皮拉提斯還有哪些好處呢？跟我們一起了解吧！
皮拉提斯共有500種以上的各式動作，不論男女老少都可以練習，同時調整體態、維持肌肉線條。這些動作主要是以腹部肌肉的力量為中心，由此往外進行訓練上下肢的活動。要達到流暢地進行這些動作，關鍵在保持正確的身體姿勢、維持專注力和控制呼吸，現在常見的肩頸和腰部肌肉的緊繃可以得到緩解，甚至完全消除。
與家人一起練習，促進親子關係
與孩子練習時一起配合呼吸與動作，注意骨盆、肋骨、肩胛骨、頭頸需在適當位置的運動，達到鍛鍊核心肌群的穩定。
也因為兒童活動力強、喜歡模仿，透過親子互動玩樂，媽咪也能緩和肌肉緊繃，更同時培養孩童的專注力與創造力。
再大一點的孩子，也要特別注意長期姿勢不良、或是用力不均，對孩子的骨架外觀、身高，甚至學習力會有所影響，成年後可能會引發身體疼痛。
推薦可以與孩子一起從簡易的跳繩開始鍛鍊肌力哦!
皮拉提斯運動的其他好處：
是一項和運動的人緊密連結的活動，因此也會是適合你的運動！
開啟新的社交圈能帶來工作上的正面影響並減少壓力。
固定並持續地做皮拉提斯，可以明顯降低焦慮程度。
藉由呼吸和集中注意力，能進入一種全面放鬆且平和的狀態。
經由身心合一來提升自尊心和認識自己的身體，並藉此達到整體的舒適。
Amanda
迪卡儂南屯店皮拉提斯運動大使
皮拉提斯是介於Soft&Hard之間的健身項目，在鍛鍊核心肌群的同時，又能舒緩及拉伸平日緊繃的肌肉。透過各種小器材，我隨時隨地想動就動。收與放之間，逐步找到生活的平衡，這是我如此鍾愛且持續進行皮拉提斯的原因。
