運動其實一點都不難!只要你願意,按著你的節奏慢慢來,很快就能開始經歷運動無比的樂趣。 而我們在這裡陪伴你的運動旅程,提供你各種運動的初學者教學、裝備選擇的建議,讓你更容易上手。 快挑一個你有興趣的運動,開始練習吧!
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瑜珈與印度神話有關係!?今天讓Sophie老師藉由印度神話故事帶入瑜珈練習,賦予瑜珈更多生命力,讓你練習瑜珈更有趣!
你知道不同類型的瑜珈,適合的瑜珈服飾也大不同嗎?這裡提供兩大秘訣,幫你找到適合的服飾,讓每次的練習更自在!
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當你在上篇學會了基本的滑行及轉彎技巧,並對於重心轉移感到隨心所欲,那就可以準備學習稍微進階一些的動作啦!下篇即將為你介紹的是「剎車」、「盪板蛇行」(Tic Tac)以及「反轉滑行」三種技巧,特別是「反轉滑行」這招若你學會了,帥度肯定立馬提升87%!
你對於滑板的第一印象是什麼?危險運動?容易受傷?很難上手?其實,以上的情況僅限於在沒有人教你的狀況下自行摸索才會發生。就基礎的滑行技巧而言,只要你掌握到訣竅,要跌倒其實比你想像中的困難!
你知道皮拉提斯是什麼運動嗎?皮拉提斯除了是最受醫護人員推薦來改善體態的運動,還能藉由加強動作協調能力的練習來促進身心健康,皮拉提斯還有哪些好處呢?跟我們一起了解吧!
跑步時,你會帶著鑰匙、錢、悠遊卡、水,但總覺得好不方便?想挑選慢跑配件解決問題,卻不知道該怎麼挑?快來看看運動大使的建議!
你是路跑新人,對於準備馬拉松的訓練方式毫無頭緒?還是你已有幾年跑步經驗,但是遇到了瓶頸,想要再突破?規劃你的跑步訓練計劃之前,有兩大祕訣,必須知道!
跑步有什麼難?比人生簡單多了!跑一跑,丟掉煩惱,重啟複雜的人生。如果你不知道該怎麼開始,試試這些準備!
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即將踏上第一趟健行之旅的你,既期待但也好緊張?!別怕,運動大使提供了 3 點實用建議,讓你安全上路!
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周末想到市郊山區走走?只要兩、三個小時的短程健行,需要的裝備也很輕量!該帶上哪些物品就夠用?運動大使整理了郊山步道的裝備清單,快來看看!
對抗雙腳悶熱、舒適越過溪流,健行涼鞋和透氣登山鞋,讓你能擁有更愉快的登山體驗。那麼該如何挑選?
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不只搭帳、野炊,加上「運動」還能這樣玩露營!在台東海邊,來場「露營X瑜珈」的身心饗宴,體會聆聽海浪、迎接日出的寧靜。或試試「露營X登山車」,享受奔馳在烏來桶後林道的乘風快感。如果你熱愛山林,更要來趟「露營X登山」的旅程,到宜蘭加羅湖欣賞山林的日夜之美...這些豐富又充滿挑戰的行程該如何規劃?又該準備哪些裝備?快跟著運動大使,揪團露營去,玩出新樂趣!
為了探索秘境中的謐靜,或不想錯過荒野大漠,露營會是你遠離文明、享受星光愜意的最佳選擇。想和三五好友一起露營,該做哪些準備?掌握五大原則:能住 (HOME)、能睡 (SLEEP)、能吃 (EAT)、能和大家共享食物與聊天 (CHATTING),以及安全與尊重 (SAFTY& RESPECT),讓你輕鬆享受戶外露營趴!
她是三個孩子的媽。她熱愛露營,更開始挑戰海外露營。旅行足跡最北曾到北緯68度的挪威,體驗了「露營X冰川健行」:夜晚,仰望冰川及星空的壯麗;白天,更踏上累積萬年的冰層,感受迷人的冰藍!她如何帶著孩子完成這趟探險?
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皮拉提斯能均勻地鍛鍊身體、矯正不良的姿勢、恢復身體的活力,也能提神。你準備好要開始做皮拉提斯了嗎?這是一個很棒的决定!這裡有5個漸進式的皮拉提斯入門招式,幫助你輕鬆開始皮拉提斯。
你總是有許多生活目標,像是運動、變苗條、改善腰痠背痛...如果說皮拉提斯能滿足你所有的需求呢?我們整理了三大理由,讓你不得不開始練習皮拉提斯!
這個秋冬,給自己一份不一樣的禮物:來場壯遊吧!從草嶺古道的芒花季、馬拉邦山的楓紅、雪山的巒大花楸等,15個經典路線,錯過這個秋冬,還要再等一年!快準備好裝備,跟著運動大使出發!
一起來露營吧!「森林中並不會有 wifi,但我相信你絕對可以找到與森林連接的方法。」我們列出了露營該準備的清單,這雖然不是一份最詳盡的清單,但也許能給你一些頭緒。