開始運動

無與倫比的運動樂趣，何不今天就開始？

想開始運動嗎？看這就對了！

運動其實一點都不難！只要你願意，按著你的節奏慢慢來，很快就能開始經歷運動無比的樂趣。
而我們在這裡陪伴你的運動旅程，提供你各種運動的初學者教學、裝備選擇的建議，讓你更容易上手。
快挑一個你有興趣的運動，開始練習吧！

瑜珈｜7 項瑜珈必備器材，開啟你的瑜珈之旅

這個假期，你想前往一趟瑜珈之旅？瑜珈墊、瑜珈磚、瑜珈繩...你都準備好了嗎？一起跟著我們的清單確認，帶上它們一起出發！

瑜珈｜初學者瑜珈教學影片，帶你進入印度神話世界

瑜珈與印度神話有關係！？今天讓Sophie老師藉由印度神話故事帶入瑜珈練習，賦予瑜珈更多生命力，讓你練習瑜珈更有趣！

瑜珈 | 如何選擇瑜珈服飾？兩秘訣大公開！

你知道不同類型的瑜珈，適合的瑜珈服飾也大不同嗎？這裡提供兩大秘訣，幫你找到適合的服飾，讓每次的練習更自在！

瑜珈｜如何選擇瑜珈墊？

想舒服的練習瑜珈嗎？我們建議你在安靜的房間內練習並使用適合的瑜珈墊。好的瑜珈墊能夠吸震，並給你的背部和關節提供保護，它也是練習瑜珈的不可或缺的必備器材！

瑜珈｜如何選擇適合你的瑜珈類型？

發現有許多不同的瑜珈類型。閱讀以下文章認識常見的瑜珈類型，並找到最適合自己的瑜珈風格！

衝浪｜初學者該如何開始衝浪？

你也想學習衝浪嗎？衝浪運動需要大量的精神，體力，更需要大量的練習！以下為你講解衝浪規則、技術、天氣預報的重要性以及如何以正確的方式開始衝浪，這樣你就可以安全及快速地享受衝浪的樂趣！

籃球｜控球、前鋒、中鋒？找到你在球場上的位置！

如果你不知道在球隊該打什麼位置，來看看怎麼依據你的身高和打球風格，找到籃球場上最適合自己的位置吧！

滑板 | 第一次玩滑板就上手，基礎滑行秘訣大公開！（下）

當你在上篇學會了基本的滑行及轉彎技巧，並對於重心轉移感到隨心所欲，那就可以準備學習稍微進階一些的動作啦！下篇即將為你介紹的是「剎車」、「盪板蛇行」（Tic Tac）以及「反轉滑行」三種技巧，特別是「反轉滑行」這招若你學會了，帥度肯定立馬提升87%！

滑板 | 第一次玩滑板就上手，基礎滑行秘訣大公開！（上）

你對於滑板的第一印象是什麼？危險運動？容易受傷？很難上手？其實，以上的情況僅限於在沒有人教你的狀況下自行摸索才會發生。就基礎的滑行技巧而言，只要你掌握到訣竅，要跌倒其實比你想像中的困難！

皮拉提斯 | 認識皮拉提斯，溫和又能鍛鍊核心的運動

你知道皮拉提斯是什麼運動嗎？皮拉提斯除了是最受醫護人員推薦來改善體態的運動，還能藉由加強動作協調能力的練習來促進身心健康，皮拉提斯還有哪些好處呢？跟我們一起了解吧！

跑步 | 各種慢跑配件，到底該如何挑選？

跑步時，你會帶著鑰匙、錢、悠遊卡、水，但總覺得好不方便？想挑選慢跑配件解決問題，卻不知道該怎麼挑？快來看看運動大使的建議！

跑步 | 如何規劃自己的訓練課表，最有效？

你是路跑新人，對於準備馬拉松的訓練方式毫無頭緒？還是你已有幾年跑步經驗，但是遇到了瓶頸，想要再突破？規劃你的跑步訓練計劃之前，有兩大祕訣，必須知道！

跑步 | 人生很複雜，跑步很簡單，一起開始慢跑吧！

跑步有什麼難？比人生簡單多了！跑一跑，丟掉煩惱，重啟複雜的人生。如果你不知道該怎麼開始，試試這些準備！

跑步 | 今晚一起來夜跑吧！從北到南，迪卡儂夜跑團等你加入

本來想下班晚上去跑步，但今天好累好懶沒有動力... 如果你正在掙扎，不如找一群人一起跑更有動力，來夜跑吧！從北到南，都有迪卡儂夜跑團陪你一起前進！

登山 | 初次戶外健行？這3件事，你一定要知道！

即將踏上第一趟健行之旅的你，既期待但也好緊張？！別怕，運動大使提供了 3 點實用建議，讓你安全上路！

登山 | 單日登山，該準備哪些輕裝備？快來看必備清單！

你正在為健行做準備？如果是一天行程，就開啟輕裝健行。快來看我們的運動大使為一日健行所做的必備清單！

登山 | 郊山步道必備裝備，你都帶齊了嗎？

周末想到市郊山區走走？只要兩、三個小時的短程健行，需要的裝備也很輕量！該帶上哪些物品就夠用？運動大使整理了郊山步道的裝備清單，快來看看！

登山 | 如何挑選健行涼鞋和透氣登山鞋？

對抗雙腳悶熱、舒適越過溪流，健行涼鞋和透氣登山鞋，讓你能擁有更愉快的登山體驗。那麼該如何挑選？

登山 | 如何挑選登山包？先回答這 3 個關鍵問題！

不論是日常步行、健行數小時，或是多日登山，你都能在迪卡儂找到適合背包。快來看看該如何挑選吧！

露營｜露營X運動，如何讓山野成為你的遊樂場？

不只搭帳、野炊，加上「運動」還能這樣玩露營！在台東海邊，來場「露營Ｘ瑜珈」的身心饗宴，體會聆聽海浪、迎接日出的寧靜。或試試「露營Ｘ登山車」，享受奔馳在烏來桶後林道的乘風快感。如果你熱愛山林，更要來趟「露營Ｘ登山」的旅程，到宜蘭加羅湖欣賞山林的日夜之美...這些豐富又充滿挑戰的行程該如何規劃？又該準備哪些裝備？快跟著運動大使，揪團露營去，玩出新樂趣！

露營｜享受星光的愜意！如何準備好友們的初次露營趴？

為了探索秘境中的謐靜，或不想錯過荒野大漠，露營會是你遠離文明、享受星光愜意的最佳選擇。想和三五好友一起露營，該做哪些準備？掌握五大原則：能住 (HOME)、能睡 (SLEEP)、能吃 (EAT)、能和大家共享食物與聊天 (CHATTING)，以及安全與尊重 (SAFTY& RESPECT)，讓你輕鬆享受戶外露營趴！

露營｜露營進化史—如何帶孩子到挪威露營、體驗冰川健行？

她是三個孩子的媽。她熱愛露營，更開始挑戰海外露營。旅行足跡最北曾到北緯68度的挪威，體驗了「露營Ｘ冰川健行」：夜晚，仰望冰川及星空的壯麗；白天，更踏上累積萬年的冰層，感受迷人的冰藍！她如何帶著孩子完成這趟探險？

露營 | 露營有哪些必備品？超完美裝備清單大公開！

想到郊外露營，但需要準備什麼？快來看看我們的超完美行前裝備指南，輕鬆搞定你的旅行！

棒球｜一起揪團打棒球！快來加入台中棒球運動社團

棒球是台灣的驕傲！你想練球，卻找不到咖？想打棒球卻不知從哪開始？快加入迪卡儂台中北屯店棒球運動社團，一起揪團打棒球吧！

皮拉提斯 | 超簡單入門五式教學，讓你輕鬆開始皮拉提斯

皮拉提斯能均勻地鍛鍊身體、矯正不良的姿勢、恢復身體的活力，也能提神。你準備好要開始做皮拉提斯了嗎？這是一個很棒的决定！這裡有5個漸進式的皮拉提斯入門招式，幫助你輕鬆開始皮拉提斯。

皮拉提斯 | 三大好理由讓你開始練習皮拉提斯

你總是有許多生活目標，像是運動、變苗條、改善腰痠背痛...如果說皮拉提斯能滿足你所有的需求呢？我們整理了三大理由，讓你不得不開始練習皮拉提斯！

登山 | 來場秋冬的壯遊吧！15條經典路線，你探訪了嗎？

這個秋冬，給自己一份不一樣的禮物：來場壯遊吧！從草嶺古道的芒花季、馬拉邦山的楓紅、雪山的巒大花楸等，15個經典路線，錯過這個秋冬，還要再等一年！快準備好裝備，跟著運動大使出發！

露營｜十項露營時該帶去的裝備

一起來露營吧！「森林中並不會有 wifi，但我相信你絕對可以找到與森林連接的方法。」我們列出了露營該準備的清單，這雖然不是一份最詳盡的清單，但也許能給你一些頭緒。