登山|單日登山,該準備哪些輕裝備?快來看必備清單!
你正在為健行做準備?如果是一天行程,就開啟輕裝健行。快來看我們的運動大使為一日健行所做的必備清單!

你正在為健行做準備?如果是一天行程,就開啟輕裝健行。快來看我們的運動大使為一日健行所做的必備清單!
● 登山背包 ( 20 公升以上)
● 背包雨套:下雨時可以防止包濕掉,沒下雨時可以防塵。
● 手電筒或頭燈:路程來回可能長達六到十小時,天色必暗!
● 一副登山杖:輔助你在登山行進中支撐、前進。
● 護膝:下山時,保護膝蓋。
● 工具手套:增加手部防護。
● 手錶:隨時注意時間下山。
● 雨傘:如果雨勢較小,可以直接撐傘。
● 排汗衣(裡層):建議選擇聚酯纖維材質,速乾,避免失溫。
● 快乾排汗長褲(裡層):建議選擇聚酯纖維材質,速乾,避免失溫。
● 保暖衣(中層):中級山,登頂時身體冷卻需要保暖。
● 絨布外套、防水風衣:可依天候變化快速調整的衣物。
● 雨衣/雨褲(外層)
● 一頂遮陽帽或者頭巾:除了可以遮擋高山的紫外線,也可以避免蜘蛛絲或昆蟲直接降落在你頭上。
● 適合在高山用的太陽眼鏡 : 太陽眼鏡可擋掉強光及紫外線,避免眼睛老化及病變。
● 手套:若在高海拔地區或者寒冷天氣中健行,可配戴一雙手套。
● 襪子:最好是排汗襪,可讓腳保持乾爽。
● 登山鞋:最好是中高筒,避免腳踝扭到。
● 健保卡
● 錢
● 一隻充好電的手機以及可用的緊急電話號碼表 ( 在山區若有需要撥打 110、112、119 )
● 急救包 ( 繃帶、OK 繃、碘酒、個人藥品、面速力達姆、紫草膏…等 )
● 急難用毯子
● 哨子
● 鹽巴:防止抽筋、身體沒鹽分。
● 入山、入園證:有些山需要提前申請入山
● 垃圾袋:自己的垃圾自己帶下山,說不定還可以淨山。
● 備用電池:任何電器都會有沒電的時候,備用著更安心。
● 瑞士刀
● 打火機
● 防曬乳液
● 若有需要也可帶防蚊液:行程接近潮濕地帶時可準備,如沼澤、湖區、河川…
● 若必要可攜帶乾洗手
● 一包紙巾 ( 總會有派上用場的時刻 )
這個基本的清單當然可再依據個人尋求來進行調整,讓清單變得更加完整,使你的一日行程更加完善,祝你的一日健行順利愉快!
迪卡儂台中南屯店登山運動大使
" 我熱愛運動,更熱愛挑戰新的運動,一年前開始喜歡登山,背著 10 多公斤的裝備行走在山林裡,交織著身體上的不適與山中沿途美景,我愛這種衝突感,更樂於享受登山的過程能深層與自己對話。 "