1/ 依照運動強度決定衣服的增減
我們再三強調必須依據運動強度挑選衣物。在攀登時，如果你懶得脫掉刷毛外套，反而會流更多汗，即使你穿著透氣的T恤，也無法避免身體持續出汗。 一旦產生濕氣，特別是在休息時，身體就會更難暖和。 這種情況下，建議選擇具有透氣拉鍊設計的款式（頸部或腋下採通風設計），來幫助調節體溫。
登山｜如何不再冷吱吱？健行時的五個保暖秘訣 學起來！
天氣冷颼颼，登山的你感到冷吱吱？在寒冷天氣下健行，如果缺少合適的裝備，可能讓旅程變成一場惡夢：抽搐、攣縮、指甲凹陷、發冷等...不過，只要做好五個準備，就能讓你的健行更舒適！
2/ 四肢末梢防護
人體 80% 的體溫，會從我們的四肢末端（手、頭、腳）流失；而人體的循環系統會優先將血液送至大腦。因此，如果保持頭部溫暖，大腦所需的能量就會減少，進而能讓血液流往身體其他部位，尤其是四肢的末端。
記得隨時帶一雙手套及一頂帽子（頭帶也可）以備不時之需。建議選擇保暖、透氣的襪子，讓雙腳在出汗時不會在襪子上留有水氣。鞋子也可以用同樣的標準選購。
3/ 隨身攜帶熱飲
冬天時，建議使用保溫瓶。在天氣寒冷時，喝冷水可能會降低運動表現；身體在缺水時運行較差，對疲憊及寒冷（及其他輕微不適的症狀，如頭痛及肌腱炎…）會更敏感。除此之外，熱飲也可在你覺得寒冷時為你暖身。
4/ 別忘記底層衣物
天候寒冷時，請在褲子下面穿一層緊身褲（這個方法可以幫你省下買冬褲的花費），並在手套下再戴一層手套。
5/ 適當地繫緊你的鞋子
行走的時候，記得不要把鞋帶繫得太緊或太鬆，特別是在下坡時，必須依據你的感受調整鞋帶鬆緊。繫得太緊可能會破壞你的血液循環，並使你的腳凍傷！
