健走

走路是孩子接觸的第一項運動。穿上有彈性且舒適的鞋子能讓小腳跨出的每一步都安穩！到底該如何挑選健走鞋？五大選鞋指南大公開！

健走時穿上跑鞋、球鞋不就好了？錯！其實，健走時腳部動作的正確與否十分重要；而健走鞋就是為了搭配走路的腳部動作所特別設計的。到底健走鞋有什麼不同？

醫生及保健專家都同意，健走是減重的好選擇！這項運動能讓你的肌肉使用到儲存的脂肪，同時燃燒卡路里。但到底要達到減重效果，需要多少時間？

厚實以及好看的胸肌是許多人夢寐以求的目標，而這個看似簡單的肌群事實上卻有一定的訓練難度。讓我們為你一解常見的錯誤迷思！

光走路也能減脂！但關鍵是得掌握這三個祕訣，才能讓你靠健走，擺脫糾纏已久的脂肪！

別人都在健走減脂了，你還窩在被窩？！其實冬天健走，讓你減脂效果更好。這個冬天，快踏出家門，走出窈窕身材！

誰沒有在夜深人靜的夜晚，窩在沙發上偷吃過巧克力？？大家都知道，沒有人能抵擋甜食的誘惑，但要如何減少糖分攝取呢？

健走鞋就像人一樣需要適當地休息與保養！到底該如何保養，才能延長健走鞋壽命？這3個小撇步，讓你的鞋子永遠保持最佳狀態！

健走和跑步都是很好的耐力運動，也能讓減重效果更持久！但如果你的關節較脆弱或較久沒有運動，建議先從健走開始。為什麼？又該注意些什麼？

沒有北歐式健走杖就不是北歐式健走，健走杖扮演著靈魂角色。但它究竟跟登山杖有哪些不同？又該如何使用？

你聽過北歐式健走嗎？它可是一項越來越流行的運動！健走時，你得使用北歐式健走杖，鍛鍊你的全身肌群。這到底是什麼新奇的運動？快來嘗試，絕對令你上癮！

懷孕時能做運動嗎？其實是可以的！準媽媽得優先考慮和緩的運動，例如，健走－這是最能適應身體變化的運動！到底健走對孕婦有哪些好處？又該如何開始？快來看看我們的建議！