厚實以及好看的胸肌是許多人夢寐以求的目標,而這個看似簡單的肌群事實上卻有一定的訓練難度。讓我們為你一解常見的錯誤迷思!
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你是否在明明已經在進行健康飲食,瘦小腹的成果卻不如預期?這時候,該反省一下自己的運動習慣了!
你知道有 90 % 的女性有橘皮組織問題,但卻只有 2% 的男性曾有此困擾嗎?因為女性的脂肪較多、皮膚較薄,而且女性賀爾蒙(雌激素)可能造成體內循環不良。雖然如此,還是有改善的方法。這裡列出了一張運動清單,能幫助你對抗橘皮組織,跟我們一起對抗橘皮吧!
足底肌膜炎導致的疼痛影響很多人的生活。尤其,愛登山健行的人,最害怕腳隊友出包,要如何避免足底肌膜炎找上你?
走路是孩子接觸的第一項運動。穿上有彈性且舒適的鞋子能讓小腳跨出的每一步都安穩!到底該如何挑選健走鞋?五大選鞋指南大公開!
健走和跑步都是很好的耐力運動,也能讓減重效果更持久!但如果你的關節較脆弱或較久沒有運動,建議先從健走開始。為什麼?又該注意些什麼?
光走路也能減脂!但關鍵是得掌握這三個祕訣,才能讓你靠健走,擺脫糾纏已久的脂肪!
簡單的健走運動,竟能帶來意想不到的燃脂效果!但你走對了嗎?調整好這2招健走姿勢,讓你 「走」出迷人曲線!
你是浩克還是蟻人?你的體型將決定你應遵循什麼樣的訓練類型。了解自己,健身更行!
別人都在健走減脂了,你還窩在被窩?!其實冬天健走,讓你減脂效果更好。這個冬天,快踏出家門,走出窈窕身材!
健走不需要昂貴裝備,還可以隨時隨地開始。而且以正確的方式健走,消耗的熱量竟比你想像的多!到底健走運動有多神奇?