健走｜給愛上走路運動的你，到底該如何選擇健走鞋？

你也愛上走路運動嗎？那你是哪一種類型：健走者、快走者，還是北歐式健走者？不同快走類型，所需要的技巧與健走鞋大不同。到底該如何挑選健走鞋？快跟著我們的建議來選擇吧！

想要健走，請務必選擇有彈性且可以隨著腳部活動的健走鞋。要挑選一雙合適的健走鞋，端看你健走的方式、頻率及天氣狀況而定！

你剛開始接觸快走嗎？

如果你剛開始接觸快走這項簡單又有效的運動，我們建議你可以閱讀我們的文章「為什麼快走運動需要專業的健走鞋？」閱讀後你就可以了解快走時腳部的需求，也能了解快走時力量如何從腳跟傳遞到腳趾；特有的腳步動作需要搭配柔軟的健走鞋

1/ 快走運動的分類

每個人快走的強度及快走的理由都不一樣。因此，快走運動大致可分成三種類型：

北歐式健走

如果你健走時喜歡有健走杖輔助並想要伸展身體，那麼你需要抓地力良好又有彈性的健走鞋
健走

如果你喜歡用一般的速度健走，你需要有彈性又輕量的健走鞋
快走

如果你喜歡快節奏的健走來訓練肌力及心肺功能，你需要具有彈性、反應性良好的健走鞋

你屬於哪一種快走者呢？

如同介紹中提到，每個人快走的強度及快走的理由都不一樣。除了彈性及可隨著腳部活動這兩項重點外，你還要依據你的快走類型來選擇健走鞋：

一般健走者

如果你健走時喜歡採用一般速度（時速 6 km以下）來塑身，你就是所謂的一般健走者。

當你健走時，你需要一雙有彈性的鞋子來增加避震，且這雙鞋要能隨著腳跟到腳趾間的力量傳導來移動！

為什麼健走時要穿有彈性又避震的健走鞋呢？ 當你健走時，踩下的每一步都會讓腳承受身體1.5倍重量的衝擊力。為了要減緩衝擊力，讓自己運動起來更加舒適，你應該要選擇有良好避震功能的彈性健走鞋。

健走者

如果你用較快的速度快走（時速高於 6 km）來訓練心肺功能及塑身，你就是所謂的快走者。

當你快走時，你需要一雙有彈性及推進力的健走鞋，且這雙鞋要能隨著腳跟到腳趾間的力量傳導來移動！

為何健走時需要選擇有彈性且能提供推進力的健走鞋呢？ 走得越快，腳的動作越大（從腳跟接觸地面到腳趾離開）在快走時你會想要加快速度，所以你需要能配合動作的鞋子：後方防滑及大拇指處防滑。我們建議你選擇經過特殊設計，可提供更多推進力的健走鞋：所有 Newfeel's 系列的健走鞋均有使用 Propulse Walking 技術，能符合你的需要！

北歐式健走者

如果你健走時有使用健走杖，你就是所謂的北歐式健走者。當你在進行北歐式健走時，你需要一雙有彈性且防滑的健走鞋，且這雙鞋要能隨著腳跟到腳趾間的力量傳導來移動。

進行北歐式健走時，為何要穿著有彈性且防滑的北歐式健走鞋呢？ 北歐式健走通常會經過多種不同的地面，也可能會經過鬆軟又潮濕的地方，如郊野或森林小徑，甚至草地等等。要應付各種不同的地面，你需要一雙有彈性且防滑力十足的健走鞋，才能避免滑倒，同時保持速度。