sport and health

運動與健康

運動是健康最好的保障!

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    橘皮讓你好困擾?3招運動讓你跟橘皮說掰掰!

    你知道有 90 % 的女性有橘皮組織問題,但卻只有 2% 的男性曾有此困擾嗎?因為女性的脂肪較多、皮膚較薄,而且女性賀爾蒙(雌激素)可能造成體內循環不良。雖然如此,還是有改善的方法。這裡列出了一張運動清單,能幫助你對抗橘皮組織,跟我們一起對抗橘皮吧!

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    羽球|打羽球對健康的 15 大好處

    羽球是一項能運動到全身的良好運動,它能強化你的肌肉、提高肌力、改善血流速率,總之有說不完的好處,以下是打羽球對身心的 15 大好處。

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    登山|如何避免與改善足底筋膜炎?

    足底肌膜炎導致的疼痛影響很多人的生活。尤其,愛登山健行的人,最害怕腳隊友出包,要如何避免足底肌膜炎找上你?

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    瑜珈|瑜珈對身心的好處

    瑜珈是一種藉由結合呼吸、專注與放鬆練習及各種體式來達到身心合一的訓練,以下我們為大家整理了 4 點瑜珈的好處。

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    潛水|自由潛水的十大好處

    想要變換風景並體驗探索新景色的樂嗎?
    了解更多有關自由潛水的10大好處,會讓你更想要開始自由潛水!

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    跑步|陪孩子一輩子的運動!原來跑步好處這麼多

    跑步只需一顆心,兩顆肺,和一雙腿,不僅是跨世代的運動,更能從中學習規律運動,幫助孩子了解自己,好處簡直數不勝數!

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    攀岩 | 攀岩對兒童的好處

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    健身|深蹲有什麼好處?一看就懂!

    你在找能有效鍛鍊這腿部和臀部肌肉的訓練嗎?那就是深蹲!它能幫你雕塑下半身,並預防脂肪囤積。快看看這個動作帶來的多樣好處!

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    帆船|帆船運動的好處

    帆船運動常被視為是一種單人大型越洋帆船賽,不過它其實是一種所有人都能享受的運動。無論是團體或單人、用小帆船或重型帆船,每個人都能找到屬於自己的樂趣。快來看看這篇文章,來了解帆船運動的好處吧!

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    英式橄欖球|打英式橄欖球的好處

    英式橄欖球是一項重視團隊合作的運動;此外,相互尊重及自我超越在英式橄欖球中也十分重要。

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    網球 | 孩童從事球拍運動的四個好處

    從事球拍運動,對孩子身體與心理上的成長有莫大的注意!快來看看小孩打網球的四大好處吧!

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    皮拉提斯|別小看它!你想不到的抗力球的五大好處

    抗力球可以用來做身體伸展、肌力訓練以維持體態,使用抗力球健身會有很棒的效果,遠遠超乎我們的想像!只要坐在球上,你就會了解為什麼用抗力球健身很有效了…

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    潛水 | 潛水的好處

    想要呼吸不一樣的空氣,或是看看不同的風景嗎? 深入了解潛水的6項好處,這一定會帶給你一些啟發!

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    玩飛鏢的五大樂趣及好處

    飛鏢不只是遊戲。它需要出色的手眼協調及敏捷的思考……

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    游泳|游泳有這些意想不到的好處,現在就一起加入!

    想進一步了解游泳的好處嗎? 這裡提供了游泳的四大好處,結合愉悅和樂趣,讓你兩個願望一次滿足!

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    健身|你夠了解你的肌肉嗎?不能不知的重要肌肉知識

    本文將提到肌肉的收縮、疼痛及保養等等。一起來深入瞭解肌肉的功能,以及運動訓練相關的實用建議。

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