網球|打網球對小孩的 4 大好處

從事球拍運動,對孩子身體與心理上的成長有莫大的注意!快來看看小孩打網球的四大好處吧!

發展協調性與活動技巧

孩子的身體會持續成長,因此必須在成長的過程中訓練協調性。基本上,兒童的身體肌力尚未建立完全,因此需要強化力量。球拍運動能讓他們訓練球類相關的活動技巧。為了要能進行這些運動,他們必須隨時保持移動、和球保持合適的距離,並準確地回擊給對手。 此外還能讓他們學會控制身體以外的部分,他們能感受到自己的身體,以及在空間中的能力與限制。這是學習動作能力不可或缺的一部分-感受身體及空間位置。 

肌肉訓練

除了增進孩子們的協調性,球拍運動也能幫助他們提高肌肉力量。實際上,球拍運動對孩子來說是很理想的運動,能鍛練全身的肌肉:

1. 上半身:擊球、臀部旋轉、核心強化…
2. 下半身:加速、變換方向、跳躍、耐力…

這樣的肌肉強化可以讓你的孩子獲得身體發展所需要的平衡感。球拍運動一直很要求平衡感 : 將重心由右腳轉移至左腳、起跳及落地、持續移動及修正位置。

訓練眼部肌肉

球拍運動最能鍛鍊孩子的眼力。 球拍運動中的球類都有不同的軌跡:羽毛球會以直線、斜線平飛或者墜落。網球和桌球也一樣。在分析球的軌跡時,孩子的眼睛會不斷地運動。你的孩子可以藉此鍛鍊視覺的敏銳度。

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幫助孩子心理與社會成長

「生理發展」及心理發展對孩子來說都非常重要。在運動中,你的孩子必須運用一些他們較為模糊的概念,而這能幫助他們心理成長。 球拍運動是團體活動,通常必須面對面進行。你的孩子會學習到自律,並且必須自己做決定。這會幫助他們建立自尊及自律。這個良性的循環會對於你孩子的發展帶來重大的影響。 從社交層面來說,運動也很有好處。運動讓孩子有機會在課堂外建立社交關係。 而這些關係會有不同的基礎,例如體能表現以及在團體中的角色和地位。

球拍運動能促進孩子良好的發展。孩子可以透過合適的裝備來發洩精力。 所以快拿起球拍吧!

運動大使-Dandy

Dandy

迪卡儂台中南屯店網球運動大使

" 從高中開始到大學校隊,至今能成為tennis sport leader從事熱愛的網球運動真的很開心! " 

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