登山｜踏上雪的故鄉－聖母峰ebc行前準備：合歡北峰高度適應篇

為了順利完成聖母峰基地營(EBC)的挑戰，在前期需要做許多準備，其中最重要的一項便是高度適應，因為在EBC旅程的第6天開始，旅程的海拔將會突破4000公尺，如果前兩個月沒有做好高度適應，在前往EBC的路程上，得到高山症的機率容易增加，所以如果能在出發前，在3000公尺的高山上過上一兩晚，做個簡單的高度適應，是最保險不過的。

在台灣，合歡群峰是最為平易近人的3000公尺以上的高山，開車從台中高鐵出發，約3小時就能抵達。3000公尺以上的高山，幾乎沒有光害也沒有空汙，滿天的星光總是令人陶醉，能在山上觀賞星空，看著淡淡的銀河，這是在都市生活中無法體會的享受。

這次的住宿地是合歡山上歷史悠久的松雪樓，開車就能抵達海拔3150公尺。

松雪樓目前隸屬於林務局管理，可以直接上國家森林遊樂區網站上預訂。雙人房平日房價NT 2,900，假日房價NT 3,800，雖然不需要抽籤但因為地點很熱門，所以房間很容易被搶光，如果有計畫入住記得提前預定唷！

 

雖然高度適應只需要在山上過夜，讓身體適應高山的氣壓。但都特別開車上來了，看完了星星，也要給自己一些挑戰鍛鍊一下腳力。

準備好單日健行的裝備，明早往合歡北峰前進囉！因為沒有要在合歡山露營，查看好天氣，隔天輕裝就可以出發了。

因為9月的高山還是挺熱的，所以要準備好防曬的裝備，像是袖套、遮陽帽，另外登頂以後，山頭沒有遮蔽，所以保暖的裝備也要準備好，像是毛帽、輕羽絨、防風防水外套，避免讓自己的體溫瞬間下降，不然容易感冒或是高山症喔！(最後有這次的裝備分享)

隔天一早，從松雪樓開車往小風口的方向，大約10分鐘就可以抵達登山口。合歡北峰健行步道總長約2公里，從登山口走到反射板(1.2公里處)約需1.5小時，從反射板到山頂則約30分鐘，全程往返3.5至4小時。

天氣正好藍天白雲，高山矮箭竹林草原，與遠方的黑森林呈現一幅美好的景象。

合歡北峰比起附近平易近人的石門山、合歡主峰與合歡東峰，坡度較陡稍微有點難度，但也因為有點挑戰性，所以保留許多原始的高山風貌。在上登的路程中，還遇到拍婚紗的新人，真是太厲害了！

走著走著走上稜線以後，就能看見著名的反射板。反射板是用在反射微波，可以增強波長距離，來達到通訊與訊號的有效傳輸。

因為輕裝的關係，很快就走到了北峰。

這次算下來大概是第七次來了，雖然來了許多次，但每次都有不同的感受。記得去年和迪卡儂上海夥伴一起爬山開會那次，十多人在這裡承受風雨交加，不到十度的天氣還下了冰雹。但也因為氣候的變幻莫測，登高山才會令人特別神往。

登山有時候就是一種好好面對人生的練習，不為風雨發愁，也不為豔陽不悅。風雨來，我們就吹風賞雨；大豔陽，我們就樹下乘涼。如果沒做好準備，天氣也不好到有危險的話，那我們也別逞強，因為山一直都在，我們再來一次就好了。因為登一座好山就像讀一本好書，每次重讀都有不一樣的收穫。

 

下山的時候雲層開始變厚，也讓遠方的奇萊群山看起來更險峻，真是令人躍躍欲試。

但因為我們這次是安排高度適應之旅，所以還是選擇一些相對安全的路徑，不要讓自己有機會暴露在高風險下，一直都是登山運動中保護自己最好的方法。因為只有做好萬全準備，才有能力面對所有可能的風險。

這次登合歡北峰因為輕裝所以很快就登頂了，但能走很快的另一部份原因，也是因為在平地的時候勤練心肺與肌耐力，這些能力練起來對於爬山有很大的幫助，因此平常可以透過慢跑、游泳或騎單車做訓練。

因為我下班以後不太喜歡出門，所以請健身部門的夥伴介紹下帶回這台Essential 03的健身車，平均一週騎4-5次，每次騎10km，速度約16km/1h，不快不慢，但也是汗流浹背，沒有爬山的時候用來健身也是很棒的！

5. 輕量排汗登山健行魔術頭巾/脖圍 FORCLAZ

和149 T恤一樣是店內的暢銷物，材質柔軟彈性佳，而且價格NT 79，又吸汗又能防止頸部曬傷，超高CP值的好夥伴！

6. 【高階】三節式旋鈕調節登山杖 FORCLAZ Forclaz 500

合歡北峰雖然來回距離只有4公里，但坡度都很陡，而且石頭也很大顆，下山的過程中如果有登山杖可以支撐，會相對安全許多。

這次推薦的Forclaz 500還多了避震功能，可以有效減緩手肘與膝蓋在下山的衝擊力。他一直是我的神隊友，和我去了好多山，陪我度過危險路段。