聖母峰又稱雪的故鄉。想踏上這片純淨,來趟聖母峰EBC健行之旅?那麼你得先做好高度適應!小島台灣,充滿3000公尺以上的高山,是最好的練習場。到底該如何訓練?又該準備哪些裝備?快跟著迪卡儂運動大使Nora的腳步做好行前訓練,準備踏上這片淨土。
為了順利完成聖母峰基地營(EBC)的挑戰,在前期需要做許多準備,其中最重要的一項便是高度適應,因為在EBC旅程的第6天開始,旅程的海拔將會突破4000公尺,如果前兩個月沒有做好高度適應,在前往EBC的路程上,得到高山症的機率容易增加,所以如果能在出發前,在3000公尺的高山上過上一兩晚,做個簡單的高度適應,是最保險不過的。
在台灣,合歡群峰是最為平易近人的3000公尺以上的高山,開車從台中高鐵出發,約3小時就能抵達。3000公尺以上的高山,幾乎沒有光害也沒有空汙,滿天的星光總是令人陶醉,能在山上觀賞星空,看著淡淡的銀河,這是在都市生活中無法體會的享受。
雖然高度適應只需要在山上過夜,讓身體適應高山的氣壓。但都特別開車上來了,看完了星星,也要給自己一些挑戰鍛鍊一下腳力。
準備好單日健行的裝備,明早往合歡北峰前進囉!因為沒有要在合歡山露營,查看好天氣,隔天輕裝就可以出發了。
因為9月的高山還是挺熱的,所以要準備好防曬的裝備,像是袖套、遮陽帽,另外登頂以後,山頭沒有遮蔽,所以保暖的裝備也要準備好,像是毛帽、輕羽絨、防風防水外套,避免讓自己的體溫瞬間下降,不然容易感冒或是高山症喔!(最後有這次的裝備分享)
隔天一早,從松雪樓開車往小風口的方向,大約10分鐘就可以抵達登山口。合歡北峰健行步道總長約2公里,從登山口走到反射板(1.2公里處)約需1.5小時,從反射板到山頂則約30分鐘,全程往返3.5至4小時。
天氣正好藍天白雲,高山矮箭竹林草原,與遠方的黑森林呈現一幅美好的景象。
合歡北峰比起附近平易近人的石門山、合歡主峰與合歡東峰,坡度較陡稍微有點難度,但也因為有點挑戰性,所以保留許多原始的高山風貌。在上登的路程中,還遇到拍婚紗的新人,真是太厲害了!
走著走著走上稜線以後,就能看見著名的反射板。反射板是用在反射微波,可以增強波長距離,來達到通訊與訊號的有效傳輸。
因為輕裝的關係,很快就走到了北峰。
這次算下來大概是第七次來了,雖然來了許多次,但每次都有不同的感受。記得去年和迪卡儂上海夥伴一起爬山開會那次,十多人在這裡承受風雨交加,不到十度的天氣還下了冰雹。但也因為氣候的變幻莫測,登高山才會令人特別神往。
登山有時候就是一種好好面對人生的練習,不為風雨發愁,也不為豔陽不悅。風雨來,我們就吹風賞雨;大豔陽,我們就樹下乘涼。如果沒做好準備,天氣也不好到有危險的話,那我們也別逞強,因為山一直都在,我們再來一次就好了。因為登一座好山就像讀一本好書,每次重讀都有不一樣的收穫。
下山的時候雲層開始變厚,也讓遠方的奇萊群山看起來更險峻,真是令人躍躍欲試。
但因為我們這次是安排高度適應之旅,所以還是選擇一些相對安全的路徑,不要讓自己有機會暴露在高風險下,一直都是登山運動中保護自己最好的方法。因為只有做好萬全準備,才有能力面對所有可能的風險。
1. 女親膚排汗登山T恤 QUECHUA MH100
平常在店裡服務的時候就是熱銷款的底層排汗T,貼身、排汗、輕巧又不怕皺,旅行或多日登山都是很方便放在背包裡攜帶,而且才台幣149元,CP值超高的排汗T。
2. 女輕量防潑水保暖登山外套 FORCLAZ Trek 100
因為高山的早晚溫差很大,所以要做好中層保暖,這款Trek100輕羽絨外套輕巧好收納,可以全部塞到口袋中只剩一本書的大小,非常好攜帶而且輕盈保暖,這款外套還在去年美國的戶外雜誌上得獎,CP值也是超高!
因為登山是一項體溫調節的運動,平常在移動的過程,身體產生熱能,所以不用穿著中層衣。通常都是在休息或是登頂時身體停下時穿上,因為一旦身體沒有在移動,熱能會快速流失,所以這時候就要改快穿上中層衣讓身體保暖唷。另外,如果穿上中層衣還是覺得很冷,可以把防水防風外套再穿在外頭,可以更增加保暖喔!
3. 【10000mm 防水】女防風透氣登山外套 (三層壓膠) QUECHUA MH500
因為北峰的路上有一半是走在稜線上,所以完全沒有遮蔽,如果身體不斷吹風,很容易感冒或高山症,尤其是到了山頂,一定要帶件防風保暖外層,不然身體一但停下來,很容易失溫的。
4. UPF50抗UV防曬袖套 KALENJI
白天的高山因為離太陽比較近,所以紫外線也是超高,戴上袖套可以防曬還可以稍微保暖,在上登的時候其實很容易爆汗,穿著袖套就不用再穿外套,不然容易太悶熱。