健身|胸肌核心一次搞定!滾輪式伏地挺身器教學

多功能的伏地挺身器 PUSH UP WHEEL 結合了伏地挺身的優勢,更加進不穩定支架及多功能滾輪;三合一的小器材,卻能練習超過十種的訓練動作。

滾輪式伏地挺身器 (2 入)

訓練教學影片

伏地挺身:胸肌訓練

基本伏地挺身動作,可以鍛鍊到胸肌、手臂、肩部和核心肌群。

雙腿登山式:核心訓練

模擬爬山動作,主要可以訓練腹肌、臀部肌群以及腿部肌群,此外雙手撐地的動作也會訓練到肩膀、手臂及脊椎的肌群。

屈體式:核心訓練

腳踩滑輪,身體向上躬曲,來進行核心肌群的鍛鍊。

腹肌輪:核心訓練

將伏地挺身握把與滑輪組裝後,可以作為腹肌輪來訓練核心肌群。

單側滑行伏地挺身:胸肌、核心訓練

使用伏地挺身滑輪,單手向外延伸進行伏地挺身,可以加強胸肌與核心肌群的鍛鍊。

不穩定支架伏地挺身:胸肌、伏地挺身

組裝後成為非穩固式伏地挺身器,以提升訓練難度,藉此鍛練穩定性,加強神經系統對深層小肌肉群的集中能力。

運動大使-Maso

Maso

迪卡儂健身品牌推廣主管

「我認為,『健身』是很多運動的基礎和補充,也是傾聽自己身體的最佳方式,更是促進友誼的添加劑。無論今天的你如何,我們都應該為更好的自己而堅持。如果,你也是這樣的人,也想成為更好的自己,那麼,加入我們的行列!」

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