這麼多人從事有氧運動當然有很多理由!有氧運動是一種肌耐力健身運動,能強化心肺肌肉並使心跳更規律。但是你以為有氧運動的好處只這有這樣嗎?跟我們一起了解吧!
不論有沒有器材都能進行有氧運動,同時對身心又許多好處。如果你是想要瘦個幾公斤、鍛鍊自己、為了好玩,或是想配合其他的體能訓練?那麼有氧運動就非常適合你!不要看有氧運動好像隨時隨地都能做就小看他,其實有氧運動對身心靈都有很多好處,一起了解吧!
這麼多從事有氧運動的好處,有沒有也開始蠢蠢欲動呢?為什麼選擇有氧運動?為什麼決定繼續呢?你最喜歡有氧運動的什麼?我們等著你來分享經驗!