有氧健身｜在辦公室也想做運動！如何在辦公室做心肺訓練？
妳知道要運動才會讓身體健康，但每天上班加班回家都已經晚了哪有時間運動？那就在辦公室運動吧！只要妳有一顆熱愛運動、想要維持體態及健康的心，隨時隨地都是妳的運動場！一起跟我們了解在辦公室運動可以怎麼做吧！
良好的心肺耐力對生活十分有幫助，如果因為每天上班而耽誤做有氧心肺訓練，真的很得不償失。因此最好方法就是趁著休息時間或工作當中在辦公室動一動。以下提供幾個可以提高心率又不會耽誤工作的訣竅！
4/ 辦公室也能是健身房
當然，做有氧心肺訓練時，最完美理想的情況還是在專業的環境中使用健身器材，例如跑步機可以讓你一邊走路一邊講電話，還能避免你老是賴在辦公室。此外，體能運動還被證實可以幫助大腦吸收氧氣，促進腦力工作的效率，飛輪也是一個不錯的選擇。一邊看自己的成績一邊踩踏板，你就能完美有效地利用自己的時間！現在，是時候說服你的老闆改造你的工作環境了。但我們建議你先想好理由，並且保持耐心……
