登山 | 百岳多日登山裝備表,你都帶齊了嗎?

無論新手或老手,登百岳前都要拿出比平常多三倍的耐心檢查裝備,因為平安回家才是最珍貴的禮物。到底該備妥哪些裝備?

愛山的人都知道,安全是責任,更是一種態度。做好準備,快樂入山,只有平安回來才是最珍貴的禮物。無法掌握多變的高山氣候,但總有可以掌握的部分。

沒錯,就是個人裝備!備妥裝備讓登百岳變得更踏實,更安心。

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三個原則

隨著爬升高度,氣溫會有明顯下降,先掌握三個原則

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穿一套,備一套

隨著天數增加,換穿排汗內衣褲數量視情況調整;使用防水袋或大型塑膠袋做好防水措施,這套服裝是為了若在山上遇到大雨或其他狀況所準備的衣物(以襪子、內層排汗衣或薄的保暖衣物為主)。最後,一套放車上,下山後更換衣物用。

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 洋蔥式穿法

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切勿穿著棉質衣褲

棉質衣物吸濕但不快乾,低溫下易造成失溫

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裝備確認表

登百岳 登山裝備

★ 表示必備品:請確保裝備要確實帶到

✰ 表示選備品:自行斟酌是否需準備

裝備                                                                        

★ 太陽眼鏡: 太陽眼鏡可擋掉強光及紫外線,避免眼睛老化及病變;顏色可選CAT3號或4號鏡片                                                                     

★ 毛帽:睡覺時需保暖頭部減少高山症發生                                    

★ 遮陽帽:減少紫外線對眼睛皮膚的傷害,有防水材質更佳               

★ 頭巾:吸汗保暖,可降低高山症的發生。建議再多帶一條可遮口鼻        

★ 頭燈: 日出前及日落行進時必備,頭燈能空出雙手降低登山風險,安全與方便兼具                       

✰ 護唇膏: 高山寒冷嘴唇易乾裂                                                         

✰ 防曬乳:保護臉部皮膚,海拔越高紫外線越強     

                           

上半身裝備

★ 底層排汗衣:吸濕排汗,維護皮膚表層乾爽                                           

★ 中層保暖衣:隔絕外界冷空氣與保持體溫                                               

★ 外層風雨衣:防水與防風的功能,同時可將身體的熱氣排出                   

★ 羽絨外套: 休息時能快速提供保暖效果             

                                   

下半身裝備                                                      

★ 透氣內褲: 維護皮膚乾爽,不悶熱,可將濕氣迅速排出                        

✰ 壓縮褲:減少肌肉使用及蚊蟲入侵                                                      

★ 彈性透氣耐磨褲:建議穿長褲;若穿短褲可搭配綁腿使用減少蚊蟲入侵           

★ 登山雨褲:山上天氣變化大,雨褲最好為兩截式

✰ 綁腿 :減少蚊蟲入侵及防止雨水泥土滲入鞋內

✰ 護膝:連續下坡膝蓋負荷大,可減緩不適感

 

鞋襪類            

★ 羊毛襪: 保暖及抑制異味,提升舒適度。襪子須高於鞋筒,以減少鞋子對皮膚的摩擦

★ 高筒登山鞋:支撐性佳、保護腳踝

 

手部 

★ 手錶:掌握好時間,避免在山徑上摸黑行進

★ 手套:保暖,增加握登山杖的摩擦力

★ 登山杖: 協助上下坡使用,減少膝蓋負荷

 

背包、其他 

★ 50 升以上背包 : 重裝登山常使用 50 升以上的大背包

★ 防水背包套: 預防背包淋濕

★ 保溫瓶:寒冷中喝溫水是一件幸福的事

★ 水瓶或水袋 :行進中方便喝水。水袋雖方便但行徑間看不到水量,故須注意飲水量,避免太快耗盡

★ 環保碗筷 :為地球盡一份心力

★ 垃圾袋 :帶什麼上山就帶什麼下山,落實無痕山林

★ 證件 :如身分證、健保卡,入山必備

★ 行動糧 :適時水分補給與補充熱量能幫助運動表現

✰ 攻頂包 :攻頂使用,約 20 升為佳

✰ 充氣枕頭、耳塞 : 增加睡眠品質,有效降低高山症的發生

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Irene

迪卡儂西門店登山運動大使

"我是一個充滿好奇心且勇於挑戰新事物的女孩。我熱愛大山,對我來說,走入山林,就是走入自己的內心深處,路途也許有點長,背包有點重,天氣千變萬化,但一步一腳印,能細細體會一山的四季和壯闊的稜線,找到大自然與自我的平衡。"

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