1/ 任何人都適合的運動
皮拉提斯是溫和的運動，無論年齡或身體條件如何，只要是想讓自己變得更好就可以去做。如果你已經有段時間沒運動了，那也沒問題，你可以從今天起開始練皮拉提斯；如果你非常有動力，那麼你現在就能在客廳做皮拉提斯了！只需一套合宜的衣服，加上幾樣基本的皮拉提斯器材，像是抗力球、彈力帶、皮拉提斯墊等配件就準備就緒了。
皮拉提斯 | 三大好理由讓你開始練習皮拉提斯
你總是有許多生活目標，像是運動、變苗條、改善腰痠背痛...如果說皮拉提斯能滿足你所有的需求呢？我們整理了三大理由，讓你不得不開始練習皮拉提斯！
制定一個好達成的運動目標，並說服自己去運動，這次絕對會持之以恆！有時只過了幾天就會失去運動的動力，並放棄那些美好的目標…如果說你能找到可以讓自己堅持下去的方法？又或者只靠一種運動，便能達成所有美好的目標呢？這樣難道不會讓你覺得有點心動嗎？來看一下皮拉提斯能帶給你什麼樣的好處！
2/ 幫助緊實身體線條
溫和運動不等於無效！皮拉提斯會運動到腹肌、背肌、臀肌等各個肌群，經過反覆的訓練後，這些肌群會變得更緊實；而你很快便能感受到！做皮拉提斯要將自己的動作控制地非常好，動作必須流暢且緩慢，而且也要訓練自己的呼吸；這樣便能鍛鍊深層肌肉，並強化自己的腹肌喔！
3/ 幫助放鬆背部
如果你覺得有些背痛，那麼皮拉提斯便是你的好朋友。因為皮拉提斯的動作幅度大，而且軀幹要保持得非常平直。這項運動能非常有效地健身，尤其又因為它能鍛鍊姿勢肌，所以有助於對抗背痛這個世紀之疾。皮拉提斯能夠讓你的腰桿自然而然地再次挺直，並讓你站得更穩！
練皮拉提斯當然還有很多其他的好處，而且也有越來越多的愛好者！皮拉提斯實用、好入門、能提高柔軟度，也有助於休養生息。忙碌的日常生活，偶爾還伴隨著壓力，這時皮拉提斯真的是你的好朋友。利用每天早上的15分鐘、一天中的任何時刻，又在你的熱情尚未消失以前，藉由這項溫和的運動來創造出自己的禪境。相信你很快便會對這項運動上癮，只要試過一次後，就會喜歡上皮拉提斯了！
Amanda
迪卡儂南屯店皮拉提斯運動大使
皮拉提斯是介於Soft&Hard之間的健身項目，在鍛鍊核心肌群的同時，又能舒緩及拉伸平日緊繃的肌肉。透過各種小器材，我隨時隨地想動就動。收與放之間，逐步找到生活的平衡，這是我如此鍾愛且持續進行皮拉提斯的原因。
