健身 | 挑選單槓
想用簡單又有效的器材練背肌和臂肌嗎？那就來認識單槓吧！想挑選適合自己訓練的款式嗎？跟著 Domyos 的指南一起挑選吧。
值得入手的好理由！
單槓是在使用上最方便的重訓器材。單槓無論是固定式或是活動式，基本上都能固定在房子的任何地方。吊單槓能讓你練出肌肉線條。訓練之前，請先把單槓放在高處，再將手臂伸直並把手放在單槓上，再往上拉舉。這個重訓運動能鍛鍊二頭肌、背肌、肩膀和胸肌；至於會鍛鍊到哪處的肌肉，會取決於單槓的類型。
特點及好處？
要挑選合適的單槓，建議參考 3 項指標：
1. 性能：就是指單槓所能承受的最大重量。最好選用能承受你的體重及訓練的單槓，以避免發生意外。
2. 安全性：請先了解固定單槓的牆面是哪一種牆。
3. 收納性：可挑選方便收納的款式。
