輔仁大學醫學系 王霈 助理教授
核心肌群現在已經是大家耳熟能詳的名詞了,咱們今天就來談談它們的重要性吧 !~
首先我們要先說明什麼是核心肌群 ?
就位置上來說,它們是由包圍腹骨盆腔、脊柱兩旁的肌肉所組成,包括前側腹壁的腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌;後腹壁的腰方肌;上方胸腔腹腔之間的橫膈;下方骨盆腔底部的骨盆底肌;髖關節的腰大肌、臀中肌、內收肌群;以及背部淺層的豎棘肌群 (髂肋肌、最長肌、半棘肌等) 和深層肌肉橫棘肌群 (多裂肌) 為主。它們的功能在於穩定脊柱、做出軀幹的動作及增加腹內壓。