1/ 可以滿足每個人的喜好
「雙人有氧健身」的本質就是「有氧健身」，而光是因著健康的理由，你便該進行雙人有氧。迪卡儂有氧運動大使 Emilie Vandroth 指出：「有氧健身會提高心率，進而刺激到心臟這塊肌肉。此外，這項運動的活動量特別大，能鍛鍊到所有肌群。在做這項運動時，可以使用器材和各式各樣的器具，而且有多種運動項目，所以每個人都能從中得益。」當你在做深蹲跳時，你的夥伴可以在跑步機上和你聊他這一天做了哪些事。兩個人都能享受到運動的樂趣！
有氧健身｜有氧不只一個人能做 你該開始做雙人有氧的四個理由！
你一個人練有氧健身有點寂寞嗎，那就說服你的另一半和你同樂吧！這裡有五個一起運動的絕佳理由，讓家人朋友也加入有氧的樂趣吧！
我們必須承認，兩個人一起運動有許多優點；因為無論跑、跳或深蹲，有個好夥伴都能帶來許多的好處；我們要和你分享五個跟親友一起運動的好處…
2/ 將時間做最妥善的分配！
每個人都有自己的家庭生活、工作和各種日常事務，所以要兩人每次都一起做運動顯然沒有那麼容易，有時候甚至擠不出時間。然而，藉由重疊彼此的行程，可以把時間做最完美的安排，並一起做運動！現在輪到你們來好好規劃這周的行程了；而且在各自的行程中，你們要保留這段運動的空檔。你不只能和你的寶貝（或小乖乖、親愛的、我的愛…）共度一段時光，還能享受運動的樂趣。你們最後怎麼規劃時間，有什麼好的範例…
3/ 彼此分享的感覺
你們當然無法每次都能邊運動邊交談（在跳繩時聊天並不太容易），但你們還是可以利用每周的運動時間來交流，分享你們做運動時的感受不僅如此！ 一同跑步或許也是讓你們一起規劃未來假期的好時機。你在腳踏車上，而你的夥伴在跑步機上嗎？你可以對他說說工作上的煩惱，藉此釋放所有累積的壓力…總之，你懂的，一起運動也就是在充分利用時間來交談和閒聊！
4/ 來挑戰吧！
一起健身也代表能相互倚靠，並能在對方覺得有點累的時候為他打氣。Emilie強調：「兩個人一起運動真的會比較有動力。有時在度過了艱苦的一天後，我們未必會想上健身房讓自己流汗，也不一定會想在8°C的溫度下跑步；而在某種程度上，兩人一起運動讓我們沒什麼選擇的餘地！因為我們知道自己必須要履行承諾去運動！」除了能更有動力外，一起進行有氧健身也代表能互相激勵、互相挑戰。你上次運動時在跑步機上跑了3公里嗎？你的夥伴向你挑戰，要你再多跑500公尺；而他則是要在自己那組運動中多加5下的深蹲…你們可以在運動時好好相互扶持！歡迎一起來看網路上的教學影片和循環訓練的範例！總之，你們就讓彼此變成真正的運動夥伴吧！
你心動了嗎？無論你的程度如何，兩人一起運動就表示要容忍，也代表要將注意力集中在另一半的身上，並在對方進步時給予稱讚！那你呢？你從事雙人有氧健身嗎？你最喜歡什麼運動？你認為這項運動有哪些好處？若有任何想法，都歡迎來和我們分享！
Julie
迪卡儂推廣團隊
一名愛好有氧健身、皮拉提斯和營養學的運動教練，也是兩個小男孩的母親，怎麼形容這兩個孩子呢？…超級好動！
