SUP|想要玩立槳?
5 招技巧輕鬆學會 !

立槳(SUP)初學者,你想把自己扔在汪洋大海中,然後在水上邁出第一步嗎?我們幫你準備了裝備,提供了最有效的練習建議,確保初學過程安全無慮。

立槳-如何-初學

1/ 初學立槳,該選擇哪種材質?

首先,你要選擇水流短淺穩定、水面平靜的水域(湖泊、河流或海洋)。你會很需要平衡感;所以建議最好有一個又寬又厚的立槳(也稱為 sup 或單槳)。為了方便攜帶,你可以選擇充氣式的立槳。這種類型很適合放在大背包中,還可以輕鬆塞進汽車後車箱。當充氣到達指定壓力時,這種「落針式」的充氣技術可為槳板提供剛剛好的硬度。它非常抗震,即使跌落在槳板上也不會受傷。為了確保安全,請全程使用腳繩(一條拉繩把你牢牢固定在槳板上),即使水面很平靜也要使用;至於船槳,有可調節高度(這樣全家人都適用)、鋁製(這樣較穩固)的款式可以選用。如果你選擇可拆卸款式的話,它可以裝在充氣式立槳的袋子中。 最後,如果你下水會緊張,別忘了穿戴浮力輔助背心。  

立槳-初學-選擇什麼材質

2/ 如何開始練習立槳?

準備好下水了嗎?首先你要根據自己的體型大小調整可調式船槳。解開調整鎖扣,把手臂伸過頭頂,調整可活動的部分,讓船槳的橢圓形部分(把手)正好在你的手腕下方。再把它們鎖緊就好了。 然後一開始最好從跪在槳板上開始,以免落水,尤其是在接近碼頭時,要小心跌到後面。

1.先以跪姿划船,然後覺得沒問題了再站起來,肩膀朝前站在板子上,雙腿保持平穩站好再划槳,雙腿微微彎曲,兩腳分開站以保持平衡。

2.將一隻手放在船槳頂部,另一隻手放在船槳柄上,開始往你想要去的方向划,對準立槳前方,讓船槳入水開始划船。試著讓船槳盡可能向前入水,在水裡划過的時間盡量久一些,再把槳從水中拿起約到你的腳掌的高度。就是這樣,你會划槳囉!

3/ 如何用立槳轉彎?

立槳有幾種轉彎技巧。你會發現,隨著技術的進步,轉彎速度變得更快,這很有趣,尤其是當你想比賽,或者只是想在水面上比朋友划得更快時。這項技巧很簡單,在要轉彎的另一側划船槳,讓立槳板轉向(要往右轉就划左邊)。你越往後方划槳,轉得越快。這項技巧不適用於長型的立槳,因為太長會很難轉。用逆向推進會比較適合。或用衝浪的轉向技巧,包括向後退倒底,好往後衝入水中,或用大一點的船槳來轉向。

立槳-如何-轉彎
立槳-哪種裝備-安全

4/ 立槳中如何注意安全?

當你在海上練習立槳時,通常距離泊船處 300 m以內。這時,安全裝備只剩腳繩和手機,你可以把手機放入防水袋中。你可以在練習過程中帶一瓶水為自己補充水份。還可以把防水袋滑到板子前端的鬆緊帶下,或用背帶固定在攜帶船槳的包包背面。了解當天的天氣非常重要,因為天氣瞬息萬變。風是練習者的主要敵人,尤其是當風從正面吹來時。此時它可能會阻礙你返回起點。 不要忘記潮汐時間,因為漲潮很可能會像風向一樣危險。你在水上總是會覺得比在陸地上冷。因此,要根據季節多少準備一些保暖衣物,如果在划行時太熱,可以脫掉。並小心水面上的日曬,防曬霜、帽子和太陽眼鏡能帶來有效的保護。穿戴浮力輔助背心才能真正確保安全。 某些型號使用儲氣筒,因此可按需求充氣,由於剪裁合宜又舒適不壓肩,很容易忘記有穿。某些款式有水袋設計,方便補充水份。

5/ 如何與孩子們一起玩立槳?

沒有什麼比和孩子們一起分享活動更好的吧?對立槳來說,這很簡單。你的孩子必須會游泳、穿戴浮力輔助裝備和短褲型連身服,因為他有可能會在水中運動好幾趟!優先考慮充氣式立槳(如果跌倒可以有個緩衝),你可以在划槳時把孩子放在前面。通過這種溫和的方法,你的孩子可以很快感受到划水的樂趣,並願意試著站到你身邊。戴著潛水面罩,他甚至可以藉此機會欣賞海底風光, 如果他想自己划,也不用感到驚訝!把你的船槳縮到最小尺寸以適應你孩子的體型大小,並給他一些初學者的練習建議…你會很驚訝他居然能划得這麼快! 

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JÉRÔME

迪卡儂團隊編輯(圖像和內容負責人Itiwit)

我從十年前開始投入立式划槳運動,從那時起,我一有機會就帶著Itiwit的裝備去嘗試不同類型的運動;不論在平靜的水域或是昂代辦公室旁的海邊都是如此。

每次出發前,我都會覺得自己特別幸運…

 

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