龍舟｜龍舟運動新手懶人包只需要 5法寶！

如果你是第一次嘗試龍舟運動，我會建議你穿著舒適、防水，且不會吸收濕氣的衣物。而比起寬鬆、會吸水及增加阻力的衣物，較合身的款式會更合適；因為划龍舟是一項耗體力的運動，所以在船上儘量保持輕便很重要！

．抗UV划船上衣：在划船過程中可能會汗流浹背或是被划槳帶上來的水花所濺濕，盡量選擇快乾、排濕及透氣材質的上衣。也建議穿著長袖Ｔ恤，以同時享受陽光並保護不受紫外線的傷害，選擇含有PF 50+纖維材質的衣服，讓你即使在潮濕的情況下，也可阻擋至少95％的紫外線。

 

．划船褲：我們同樣建議選擇快乾、排濕及透氣材質的褲子，防曬褲也是聰明的選擇。這種布料即使在水中也可過濾95％的有害紫外線。而在台灣這樣的高溫氣候的，有些人則是偏好快乾短褲。

 

．救生衣或PFD（個人漂浮設備）：為了你的安全著想，划船時最好要穿著救身衣，並且需確保合身且舒適，讓你動作不受限，具有拉鍊口袋較佳。

 

．水鞋：你或許想穿上雙防水鞋以保護你的雙腳，而便利的水鞋具備防滑鞋釘及快乾的網狀材質。也有人偏好划船時赤腳，不過為了怕遺失，我們不建議划船時穿拖鞋。

 

．水壺：由於龍舟運動是蠻耗費體力的運動，所以為了保持體力，運動中補充水分非常關鍵。建議上船時攜帶水或摻了水的等滲透壓運動飲料，以便隨時地補充。而為了衛生著想，攜帶有瓶蓋的水壺也可避免外物掉進飲品中。

 

．建議選購配件：其他如防水袋、帽子、太陽眼鏡、防曬乳、防水手套則是視個人需求攜帶。

只要有5法寶就能跟我們一起享受划龍舟的樂趣，是不是很簡單呢？帶上你的裝備，我們來划一場吧！