潛水 | 認識潛水
異境、寧靜、豐富、自由…這些都是常常用來描述潛水的詞彙。準備好了嗎？一起來認識這項特別的運動吧。
潛水對體格沒有要求，也和緊張刺激的團隊運動不一樣，是一項溫和且與眾不同的運動。
潛水不可忽略的額外好處就是，你能體驗繽紛豐富的海底生態。
對於潛水還有更多好奇嗎？那就讓我們一起「深入」接下來的文章中吧。
什麼是潛水？
人類一直擁有想在水中呼吸的願望。一切開始於西元前 332 年，亞歷山大大帝靠著史上第一個潛水鐘，成功潛入水中並在水下呼吸。這項早期的設備像是一個玻璃桶，並且在底部開口。沉入水中後，能在內部形成一個空氣泡泡。在那個時代，得有相當的勇氣才能嘗試潛水。然而上天總眷顧大膽的人，亞歷山大大帝成功地在海面下幾公尺深的地方探索地中海海域。
經過幾個世紀的科技發展，現在有專門的設備能使用。潛水設備是一個裝了壓縮空氣的氣瓶，並附有放在口中的呼吸調節器。自由潛水則和一般傳統潛水非常不一樣。自由潛水不需要任何呼吸裝備，潛水員完全依靠自己的能力，盡量延長在水中閉氣的時間。這種潛水風險更高，但相對地，潛水員享有完全不受限的行動自由。你也可以選擇浮潛，也就是戴著面罩，並依靠呼吸管來呼吸水面上的空氣。無論如何，休閒潛水運動的目的都是一樣的，那就是：
探索海底世界，欣賞水中動植物的美！
要遵循哪些規範？
潛水是一項充滿樂趣的休閒運動！要在安全無虞的情況下享受潛水，就得遵守幾項安全規範。
要進行潛水運動之前，必須先上課。台灣有許多相關的俱樂部或機構，都能幫助你輕鬆進入潛水運動的世界。最基本的原則，就是不要單獨去潛水，並且一定要使用保養得宜的裝備。因為你的生命就靠這些裝備了！~為了避免對身體造成負面影響，教練會依據每個人的程度，要求你遵守不同潛水深度的規範，更重要的是要遵循不同的減壓步驟。 你知道嗎？在潛水之後，必須盡量避免搭飛機或是登高山。因此請小心地計畫行程。
潛水的好處？
作為探索類型的運動，潛水的最大好處是有益於心理健康。海洋風光、水中動植物之美、自由探索沉船遺骸，這樣的環境跟陸上完全不同！你會沉浸在這樣特殊的氛圍，遠離日常生活的紛擾喧囂，在水中你會完全地放鬆。~潛水並不是一項講究體能的運動。但這項運動依舊對身體有許多好處，像是能鍛鍊肌肉或是耐力。潛水也可以幫助你控制呼吸及調適壓力。潛水還是需要有一定程度的基本體能。所以你可以靠游泳、跑步或騎登山車等運動，來增進心肺功能。
潛水適合你嗎？
你喜歡探索新事物，想嘗試沒那麼劇烈的運動嗎？那麼潛水就非常適合你。潛水是一項溫和的運動，人人都能參與。
※ 不過 8 歲以下的小朋友因為身體某些部位的肌肉還沒發展成熟，不適合進行潛水運動。此外，我們建議全程有教練陪同，且不要潛超過 6 公尺的深度。※
如果你很渴望地想要探索水面下的世界，潛水絕對能變成你最喜歡的運動。
在台灣和國外，有許多相關的俱樂部或機構，所以能輕易地投入潛水運動哦！
Nick
迪卡儂內湖店水上運動部門
" Hi 我是Nick，PADI開放水域水肺教練，我從事潛水教學有三年的時間了，實際潛水時間已經6年了，從第一次的開放水域實習我就愛上了海底世界，在水裡面呼吸可以讓我感到放鬆，歡迎大家加入潛水的行列。"
