皮拉提斯|如何選擇皮拉提斯墊?3招有解

選擇適合的皮拉提斯墊,能讓你更享受每次的練習!到底該如何挑選?你可以根據三個考量進行選擇:墊子厚度、泡綿密度和練習類型。快來看看我們的建議!

皮拉提斯墊挑選尺寸
第一點

尺寸

為了避免練習時身體有一部分接觸地板,請盡量選擇長度超過身高的墊子。

皮拉提斯墊厚度
第二點

泡棉的厚度與舒適度

皮拉提斯、健身等運動中都存在一些支撐性動作,時間久了,往往會有人有疼痛的感覺。此時身體關節作為支撐點,承受著身體所有的重量,需要柔軟的墊子提供一定的支撐,起到緩衝保護的作用,不然容易受傷。想要在最佳狀態下練習,皮拉提斯墊的泡棉厚度也很重要,至少要有10 mm!

你越常練習,越需要厚實的舒適軟墊。由於採用泡棉材質製成,因此觸感柔軟而有彈性。厚的皮拉提斯墊能夠隔絕地板的熱氣、寒氣或濕氣,躺下練習時感覺更舒適,而且墊子能吸收衝擊力,讓你的關節不受傷。

皮拉提斯墊練習類型
第三點

練習的類型

根據訓練的頻率和類型,你需要選擇不同耐磨度的墊子。如果你以動態或需要穿上鞋子的活動為主,請選擇帶有一層保護膜的墊子,以確保更耐磨損。

如何清潔保養皮拉提斯墊

如何保養皮拉提斯墊?    

為衛生起見,我們建議你在練習後以濕布擦拭墊子,並平鋪自然陰乾。為避免墊子變形,清潔或使用後請將墊子捲起,不要在上面擺放任何東西。

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如何選擇皮拉提斯墊
選擇適合的皮拉提斯墊,能讓你更享受每次的練習!到底該如何挑選?你可以根據三個考量進行選擇:墊子厚度、泡綿密度和練習類型。快來看看我們的建議!
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