皮拉提斯｜如何選擇抗力球？3秘訣學起來
選對抗力球，讓鍛鍊充滿新鮮與樂趣！依據抗力球特性、尺寸、練習程度，跟著我們的建議一起挑選你的抗力球！
1/ 抗力球特色
防爆抗力球：這款高彈性抗力球可進行各式各樣的練習，適合所有人使用。只要將辦公椅換成抗力球，就能幫助你每天改善姿勢，可強化背部和腹部。球面螺旋防滑紋路設計，使用時更易控，讓你更專注，其防爆技術可確保安全舒適。
穩定抗力球：我們開發了這款底部加重的抗力球，比傳統抗力球更容易使用，可避免練習途中四處滾動，就像不倒翁一樣，讓你訓練時全神貫注。當你做下一個動作，再也不必追著球跑！
2/ 你的身高
S號：身高165 cm以下的人士建議選擇這個抗力球尺寸。
M號：身高165 cm至185 cm的人士建議選擇這個抗力球尺寸。
L號： 身高185 cm以上的人士建議選擇這個抗力球尺寸。
但是，尺寸的選擇也可能因你的體重而異。事實上，體重越重，抗力球會被壓得越扁，而且越難充氣到正確尺寸，所以最好選擇大一號。
第一次使用時，要將抗力球充氣到正確尺寸可能會有點困難，不用擔心充太飽，可坐在上面調整大小。坐在抗力球上時膝蓋應呈90°彎曲，並和臀部等高或稍高，需要調整時可緩慢充氣或洩氣，高度正確即可蓋住氣孔。你的抗力球充得氣越多，就會越有彈性：也就越能鍛鍊到深層肌肉。
3/ 練習的熟練度
穩定抗力球：如果你是新手，這款抗力球很適合你！它的底部加重設計可讓你更容易保持平衡。
防爆抗力球：如果你已經熟悉抗力球了，不妨選擇它。其不平衡設計要求出更多力氣，因此可鍛鍊到更深層的肌群。
