籃球 | 投球訓練，我也要成為神射手！

◆  腳部動作：兩隻腳與肩同寬、腳尖指向籃框，這樣做可以讓施力完整，球出手後較不容易偏離軌道

◆ 手部投籃準備：中指放置在球正中間，輔助手在側面不用力，出手點會在離額頭一個拳頭 45 度角處伴捉對練習，一步步加速找出正確的空檔出手位置

◆ 核心輔助：最後球出手時膝蓋微蹲且核心肌群出力，這樣可以穩定全身並幫助手腳同時出力，減少手部推球力道，最後投籃時手呈現 45 度手肘上推到手臂打直，食指和中指最後離開球面

◆ 反覆練習訓練肌肉記憶：在訓練到很累的時候，記得仍要維持固定的投籃姿勢，才能讓肌肉記得你的投籃模式，久而久之就不容易再因為體力消耗或距離而影響投籃穩定度了

◆ 正確的姿勢最重要：練習時把動作放慢，重點是要把每個步驟做得完整

◆ 開始訓練核心力量：大部分人做不到手腳與核心一起出力，最後變成不協調的兩段式出手，所以即使是看似最簡單的投籃，還是需要核心鍛鍊的