動態連續動作分解
禁區如戰場，由於離籃框最近，因此發生在禁區的攻守動作，往往也更緊迫也更多肢體碰撞；面對防守者的緊迫防守，當你背框向持球者要到球後，此時基本的連續動作分成幾個重點：
1. 墊步：擺脫防守者半步至一步距離，雙腳墊步接球
2. 重心：重心放在腳尖，雙腳易使力才能隨時保持敏捷的過人步伐
3. 選擇軸心腳：用肩膀感應對手位置，以防守弱邊當成軸心邊轉向
4. 出手動作：轉身出現空檔時，護球勾射
籃球 | 低位單打，籃下得分攻略！
籃下卡位或要到球後，要如何擺脫巨大的防守者得分呢？跟著籃球運動大使— Tommy 的影片教學，告訴你最有效率的在籃下得分訣竅吧！
賽前自主練習
◆ 練習時需放慢速度，確定上述四個步驟執行完全
◆ 夥伴捉對練習，一步步加速找出正確的空檔出手位置
◆ 此練習動作都需壓低重心，建議適當的訓練大腿與臀部肌力
上述內容為籃球運動大使─ Tommy，以自身扎實的實戰經驗為基礎，針對基本的單打動作提出解析！不過想籃下高效率的單打得分，最重要的還是需要時間與累積經驗，除了賽前的練習外，建議大家也可多觀察職業級賽事球員的進攻選擇，增加自己在籃下的破壞力！
