1/ 良好的減重效果
無論是想減去多餘的體重或只是維持身材，游泳（當然還得配合均衡飲食）都是達到目標最有效率的方法之一。游泳是一項非常消耗體力的運動。配速得當及多樣化的規律練習可以幫助你燃燒將近600卡路里！
游泳｜冬季也能游泳？在室內游泳的五項驚人好處！
相信多數人在冬季及連假時都不會考慮到游泳，因為這天氣要下水實在是太冷了！但那是針對開放性水域或是戶外泳池的狀況，當今天你是在室內泳池游泳，除了是溫水泳池外，還有你意想不到的驚人好處，一起來了解吧！
如果你想減掉多餘的贅肉，想在新的一年有個美好的開始，那我們建議你可以嘗試游泳！為什麼呢？推薦游泳的原因有很多，尤其是因為游泳是最完整且最耗能的運動之一，它能幫助你燃燒最多卡路里，同時促進肌肉生長。更別說冬季游泳能幫助你紓解痠痛、讓你全身都變得暖活、排解壓力等等。以下就為你詳細地介紹吧！
2/ 雕塑你的腹肌
還在為了聖誕節吃了多少甜點而傷腦筋嗎？游泳可以消耗那些巧克力薄餅產生的熱量，還不會導致消化不良。 還有個好消息要告訴你，不同的泳式有不同的運動效果。蛙式可以鍛鍊你的大腿。自由式和仰式可以鍛鍊你的斜肌、消除“游泳圈”。蝶式肯定是最適合鍛鍊腹肌的泳式。同時也別忽略了腿部運動，這動作對鍛鍊腹肌非常有效！最重要的是，只要專心努力練習，不用多久時間就會收到成果。收縮腹肌可以使你的訓練更有效率，同時也不會累垮你。~
3/ 戰勝壓力與焦慮
連假過後，最困難的不是要離開沙發及美食，而是要回歸緊湊的日常生活。別驚慌！游泳多次被證實是一種抗壓運動，在步調匆忙的生活中也能為你帶來愉悅的感覺。重複性的動作會帶來一種“別煩惱了！”的感受；能忘卻日常生活的瑣事及煩惱。此外，運動中投入的努力以及待在水下都能讓身體產生腦內啡（愉悅荷爾蒙）進而產生一種幸福的感覺。 最後，建議在傍晚進行運動，這時段運動會產生一種健康的疲累感，讓你晚上睡得更好。
4/ 加強肌肉和心臟
在毫無節制的大魚大肉之後，身體的質量（這是比較的專業的說法，也是比較不傷人的說法）可能會增加很多。~讓我們一起扭轉局勢、把身體雕塑成我們喜歡的樣貌吧！游泳具有多種功效，可說是雕塑身體計畫中不可或缺的一項運動。游泳能維持全身肌肉的平衡並提升身體的協調性。在游泳時加點不同的變化可以協助鍛鍊你想強化的肌肉。記得多樣化你的訓練，就可以輕鬆地鍛鍊全身的肌肉，並促進身體的協調！
5/ 緊實肌膚、消退橘皮
泳者從水中可以獲得各種益處。流過身體的水壓會產生循環效果，水流也有按摩且緊實肌膚、消退橘皮的功用！ ~怎麼樣？在冬季游泳居然有這麼多好處！心動了嗎？準備好在冬天來游泳了嗎？
但是由於冬季溫度較低，從水中上來的時候要注意保暖，這時一條吸水性強又能保暖的毛巾就相當重要了！可根據自身需求挑選毛巾尺寸及花色。
台灣今年也推出台灣專屬限定花色，印花上除了有台灣在地建築外，還有許多台灣當地特色的小吃、以及一些我們專屬的文化樣貌！你有發現台灣黑熊跟摩托車嗎？數量有限，快帶一條在泳池邊大秀你的愛國心吧！
