在那麼多運動中，哪一項紓壓效果最好呢？游泳正是其中之一 ! 但你知道游泳除了 幫助放鬆外，對身體還有哪些好處呢？一起來了解吧！
運動一再被證實是紓壓解悶的妙方，但在那麼多的運動中，哪一項抒壓效果最好呢？游泳正是其中之一，是能為身心帶來許多好處的運動，趕緊來看看這項運動為什麼深受許多人喜愛吧。
當你想要減去連假期間不小心增加的體重，游泳就是你的最佳選擇。一般而言，游一小時可以消耗將近600卡路里！還可以鍛鍊出 “ 強壯的二頭肌、平坦的腹肌和結實的臀部！” 游泳不僅可以燃燒卡路里；還能緊實線條；是一項全面性的終極運動。
游泳是全身性的延展運動，能拉長肌肉和讓肌肉變緊實，也能提升耐力，強化心肺功能，改善心血管健康和增加肺活量。水中運動對於改善血液循環也相當有效，讓你不再無精打采、疲勞無力！最後，游泳非常講究身體的同步與協調。你得手腳並用，卻又要保持一致性，因此能鍛鍊腦力並提升協調性。說不定也因此能讓你變得更聰明呢！
“ 外面在下雨 ”、“ 我沒有時間 ”、“ 裝備太貴了 ”，這些理由都不是逃避游泳的藉口。游泳的第二個好處就是它的方便性。任何時間、地點（泳池、開放水域）都能游；最重要的是，不論性別、年齡、體能，任何人都能從事游泳運動！
現在，幾乎所有中型或大型的城鎮都有公共游泳池，且通常全年開放，你可以自由選擇運動時間；早上上班前透過游泳喚醒自己，中午休息時游泳放鬆一下，或者在漫長工作後游泳提振精神。
當然，如果你選擇在天然水域游泳，那麼除了天候因素影響外，你隨時都能游！ 最後，游泳幫助你健身，又不會讓你荷包失血。與其他運動相比，游泳裝備（泳鏡、泳帽、泳裝）花費不高，可說是這項運動的一大好處。
讓人放鬆的運動 ？聽起來有些矛盾，但正是如此！游泳不會傷害關節，也不像其他運動會產生碰撞或是不小心受傷。此外，在忙碌工作後，水中運動是絕佳的紓壓方式。水具有浮力，讓你在游泳時會感到輕鬆又美妙，並帶給你一種陸上無法體會的自在和幸福感。 這有助於快樂荷爾蒙（腦內啡）的釋放，並在訓練後產生身體充分修復時的放鬆感。找到一個理想的運動實在是太棒的事了！馬上準備好裝備，跳入水中吧！
看完上述這麼多游泳好處後，有沒有讓你也很心動呢？你可能會說上班已經夠辛苦了，還要抽空去游泳也太累了吧！但其實游泳不是一項累人的運動，把它想成玩水順便讓身體舒暢又健康，多個願望一次滿足，是不是一舉數得呢！
