在那麼多運動中,哪一項紓壓效果最好呢?游泳正是其中之一 ! 但你知道游泳除了 幫助放鬆外,對身體還有哪些好處呢?一起來了解吧!
“ 外面在下雨 ”、“ 我沒有時間 ”、“ 裝備太貴了 ”,這些理由都不是逃避游泳的藉口。游泳的第二個好處就是它的方便性。任何時間、地點(泳池、開放水域)都能游;最重要的是,不論性別、年齡、體能,任何人都能從事游泳運動!
現在,幾乎所有中型或大型的城鎮都有公共游泳池,且通常全年開放,你可以自由選擇運動時間;早上上班前透過游泳喚醒自己,中午休息時游泳放鬆一下,或者在漫長工作後游泳提振精神。
當然,如果你選擇在天然水域游泳,那麼除了天候因素影響外,你隨時都能游! 最後,游泳幫助你健身,又不會讓你荷包失血。與其他運動相比,游泳裝備(泳鏡、泳帽、泳裝)花費不高,可說是這項運動的一大好處。