有氧 | 如何選擇你的沙包?

沙包有各種不同的材料(織物,合成物質,皮革)和尺寸。讓我們來教你如何挑選適合自己的!

如何選擇你的沙包?

你應該根據你一般訓練拳擊的強度及訓練頻率去選擇合適的沙包。

以下為需要考慮的條件:尺寸和材料。

大小

拳擊的類型將決定你的沙包的大小(從 80 CM 到 120 CM )。

● 僅適用於拳撃,請選擇尺寸為 80 至 110 CM 的沙包。

● 用於拳撃和踢腿,請選擇長度超過 120 CM 的沙包。

沙包
沙包

布料

如果你是拳擊新手並且只是偶爾訓練,請選擇一個較柔軟的布袋。

如果你是一名高階拳擊手並且定期訓練(每週兩次),請選擇合成外層的沙包,例如聚氨酯,堅硬且非常耐用。

如果你是一名專業拳擊手或者進行激烈的競爭和訓練(每週三次或更多),請選擇一款堅固的皮革沙包,可以承受磨損和打孔。

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