拳擊｜妳知道嗎？拳擊能幫助女性紓壓又雕塑身材！

越來越多的女性藉由參與拳擊運動，達到抒壓、瘦身的效果。拳擊風氣正在快速的成長，早已不再是男性專屬的運動，誰說女性不能練拳！了解更多這項熱門運動帶來的好處吧。

在許多女性朋友眼裡，拳擊是一項很暴力的運動。然而事實上每年有越來越多女性加入拳擊的行列。對她們來說，練拳擊可以打破一成不變的日常生活，並宣洩、釋放她們總是在面對的壓力。

 隨著更多人的參與，女性拳擊已經成為廣受歡迎的一項運動。儘管缺乏認同、或不受社群媒體所重視，這項運動仍試圖掙脫枷鎖，在男性主宰的世界裡闖出一片天，也試著打破那些關於拳擊的偏見。

受夠日常的煩惱了嗎？別再猶豫了，馬上探索拳擊帶來的好處！這項運動能整理你紊亂的心思，並打垮所有壓力。根據女子冠軍拳擊手的說法，這樣的信念能幫助你建立自信心。同時，拳擊是能鍛鍊全身肌肉的高強度運動，更能幫助你雕塑出理想的身材。

 

也許你已經猜到，拳擊能為身心靈帶來全方位的好處。這樣的信念能為女性建立自主性，並掌控自我的能量。同時也能有效減緩每天的壓力及煩惱。不可否認的是，拳擊對於日常生活有正面的影響，讓你做事情前學會先退一步，評估複雜的情況後再著手改善。

 

從生理的角度來說，拳擊能讓身體保持在活動的狀態，運動全身的肌群，鍛鍊二頭肌、三頭肌、腹肌、腿部、臀部等部位，並增強心肺能力。你是否準備好擁有精瘦的手臂、美型的臀部及結實苗條的身材呢？此外，你也能在訓練中消除多餘的體脂肪。所以不要再找藉口，今天就開始練拳吧！

拳擊有不同種類，我們統整最受歡迎的幾種類型，協助你找出最適合你的拳擊！

法式踢腿術

法式踢腿結合打擊與踢擊；華麗、賞心悅目的動作使它廣受女性喜愛。

 

泰拳

在泰拳裡，手部、腿部甚至全身都可以用來攻擊。它能使你全身性地運動，並學會如何運用身體。然而，相較於拳擊或是法式踢腿，泰拳更強調力量而非技巧，因此運動起來較為費力，在女性之間較不常見。

 

美式踢拳

美式踢拳對體能要求極高，因為你必須隨時將腿提高至腰部。這項運動的風格和技巧都相當受人喜愛。

 

西洋拳擊

西洋拳擊是最為人所知的格鬥運動，在女性間也最為常見。由於只允許使用拳頭，因此技巧顯得相當重要。近年來，越來越多關於女子拳擊的報導和影片，使這項運動受到女性高度的歡迎。西洋拳擊需要精實的身材和快速的節奏，想要專精這項格鬥運動並贏得比賽可說是非常具有挑戰性。2012年，女子拳擊首次成為奧運正式比賽項目，這是歷史性的重大勝利！