你應該如何使用拳擊繃帶

繃帶有助於保護你的手和腕關節，防止它們在打孔時移動。

拳擊時手和手腕承受很大的壓力，有許多小骨頭，韌帶和肌腱需要保護。繃帶有助在揮拳穩定每一個部位。  

繃帶還可以在反複撞擊時保護撞擊區域的皮膚。拳擊亦算是有氧運動，所以你很大機會會出一身汗。繃帶可以吸收汗水，讓您的拳擊手套有更長壽命。

裹雙手時要記住的最重要的是足夠的張力，以防止關節移動。如果包裹不夠緊，它們就不能穩定手的位置。如果裹得太緊，會令你不舒服並且會阻礙血液循環。第一次沒有弄裹好是完全正常的。相信我。你會慢慢找到適合你的緊度。

 

要了解這兩種包裹技巧，請觀看本文中的兩個視頻。根據需要多次觀察及試裹，直到你找到正確的張力。

 

總括而說：

視頻中手環纏繞的次數只是建議，這取決於每個人手的大小。

保持包裹盡可能平滑（不折疊），以提高舒適度和握持力。

將繃帶纏繞在手上時，請保持手指略微分開，以便在完成包裹後將手閉合成緊握的拳頭。

 

第一個視頻顯示了“標準”包裹技巧，非常適合我們的2.5米聚酯繃帶，它比棉花更靈活。用於輕量使用，例如觸摸陪練時。關於這種技術最重要的事情是在右側區域（即手腕，指關節和拇指）周圍滾動包裹物。

 

第二個視頻顯示了一種“交叉”包裹技巧，這種技巧最適合我們的3.5米棉包裹，它比聚酯包裹更厚更硬。這種包法就算在強烈的對打時仍能提供保持關節牢固到位更多支撐。在每個手指之間帶上包裹有助於防止每個關節和關節移動。

在第一次使用前清洗繃帶，然後在使用後定期清洗，以保持其清潔和柔軟。您可以在30°C下機洗。切勿烘乾它們。不需要熨燙。

希望你現在明白為什麼繃帶如此重要，以保證你在拳擊時的安全和樂趣。這將成為一種訓練前必要的步驟，不僅可以讓你做好身體上的準備，也可以讓你做好心理準備。現在是時候享受拳擊所提供的一切！