跑步 I 大佳河濱公園 - 夏日跑步好去處 大佳一起來

台北能跑的地方很多,但有風景好氣氛佳的地方卻不多,今天筆者就帶大家來大佳,體驗一日跑者行程 GO !

跑步 I 大佳河濱公園 - 夏日跑步好去處 大佳一起來

大佳河濱公園位於台北市基隆河南岸的大直橋、中山橋之間,面積共約42公頃,是台北市目前人氣最旺的運動休閒公園之一。
最初規劃為運動主題公園,因此園區各項運動設施非常多,包括棒壘球、籃球、網球、羽球、搥球場等。
市政府又陸續修築了環繞園區的河濱腳踏車道、花海,加上壯觀的希望噴泉、龍舟競賽場地、美麗的大直橋,

每到晴朗的日子,必定由人如織,來這裡活動筋骨,並欣賞美麗的風光。台北能跑的地方很多,但有風景好氣氛佳的地方卻不多,
今天筆者就帶大家來大佳,體驗一日跑者行程 GO !

1/ 行程路線 

交通方式
一、開車
假如你是開車,可以從下列地點進入大佳河濱公園:

1.濱江街的「濱江疏散門」
2.大佳國小旁的「大佳疏散門」
3.林安泰古厝旁的「林安泰疏散門」

二、大眾運輸
a.捷運/ 搭乘至捷運文湖線大直站或捷運新蘆線行天宮站,轉乘公車72、222路至「河濱公園大佳段」,下車後依指引步行即可抵達。

b.公車/ 72、222至「河濱公園大佳段」或「大佳國小站」、市民小巴9至「大佳河濱公園站」,下車後依指引步行即可抵達。

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大佳河濱公園可說是台北路跑賽事的起終點以及主要會場,沿路賽道多為平坦的柏油路,地勢起伏較小,也因為地勢平易近人,適合的人群範圍也很廣。

不管是親子或是長輩來散心聊往事都很適合,另外因為大佳河濱的樹陰遮蔽較少,夏天建議清晨或傍晚前往,避免受到太陽過度曝曬。

2/ 當天路線心得

筆者這次是在早上六點開始起跑,太陽已經高掛天空,是補充滿滿維他命D的好時機啊!
因為早上身體還沒有醒來,就以一個輕鬆跑的速度來完成,此次路線範圍以大佳到迎風為主,起點是在大直橋下(濱江街這端),一下陸橋即可以看到指標指引。

順帶一提,因為鄰近松山機場,幸運的話可以看見飛機近距離的起降畫面,大飽眼福。旁邊的飛機巷也是攝影愛好者的盛地,跑完別忘了去朝聖哦!

2-1 大佳歡樂牆

往前邁進後我們就會看到最著名的一幅壁畫,大佳歡樂牆,長約350公尺,牆上有59幅笑臉,是用馬克磁磚拼貼而成,設計師為葉子明先生。

希望民眾到公園休憩時都能感受到笑容的鼓勵。如果來大佳沒看到這幅作品代表..你跑錯地方了!

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2-2 海洋遊戲場與圓山大飯店

過了大佳歡樂牆後,我們沿著步道往前跑,會經過海洋遊戲場以及圓山大飯店。

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2-3 迎風河濱公園

靠近河邊的路線,雖然不是綠油油的草皮,但能看著波光粼粼水面,讓腦海裡的雜質,跟著水流流走,心情也能沉澱下來。

運動設施基本上都設置在迎風公園這邊,而裝置藝術則是在大佳居多,路途我們就會看到對岸的美麗華摩天輪高聳在旁,當我們遇到台北市吉祥物"熊讚",
就可以折返回到大直橋下囉,完成今天的早餐跑。

跑後隨筆

這次的路線規劃為7公里,平均配速是5:30左右,如果只想在大佳繞圈的話,一趟大約2-3公里,

可以在大直橋下當作定點補給,因為天氣較熱盡量跑自行車道的地方樹陰較多。
跑比較快的跑者請小心,這邊車輛較多,車流假日也會明顯增加。

如果不想一直看到重複的風景,也可以從大直橋出發一路往饒河夜市方向一直跑到彩虹橋,單趟大約6K來回就12K了,很適合長距離訓練的地點哦!

像是台北最著名的路跑賽事螢光夜跑,每年4月都會舉辦在大佳河濱公園,當時會場會佈置得像是大型派對,完賽物資更是豐盛,有機會歡迎一同參與吧!別忘記工欲善其事必先利其器,除了要勤於訓練外,

準備一雙好的跑鞋及練跑服飾,都能讓你在訓練及比賽時更加心無旁鶩!

跑步 I 大佳河濱公園 - 夏日跑步好去處 大佳一起來
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3-1 / 該準備哪些裝備?

因為是在柏油路面跑步,相比田徑場的PU場地還要硬,建議選擇緩震功能佳又具有推進力的鞋款,像是KD500 鞋底前後高度差為 8mm,中底使用Kalensole發泡材質,

相較於一般EVA泡棉提高34%避震性與25%能量回饋,可持續長達1,000km
(視個人實際使用情況),足跟位置搭載K-Ring環狀高密度緩震墊,提升後方避震性並分散震波,有效保護關節、膝蓋、背部位置。

今年釋出多款新色提供男、女士跑者選擇,暢跑一整夏!

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3-1 /針對需要穩定型鞋款的跑者

推薦給你們,2021年迪卡儂跑步鞋多了一位新成員 KS500 ,除了同樣擁有K-ring及Kalensole的獨家技術外,更多了Arkstab技術,在中足的地方多加一片TPE樹脂製成的橋架

讓腳部動作更放鬆,並減低控制腳和腳踝的力道,讓每次的日常訓練能享受穩定安心的跑感。歡迎大家來門市實際試穿體驗哦!

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3-2.Kiprun 跑步服飾

筆者這次上衣穿的是今年推出的KiprunLight極輕量透氣背心,
如果說超透氣排汗速度快已經沒什麼看頭,那它最貼心的就是能防止胸前區域的摩擦,

降低破皮受傷的機會,而且這件重量L號僅重80g輕到像沒穿,安心釋放身體好動的靈魂。

如果不習慣穿背心也可以穿著短袖 T恤

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3-2.KIPRUN 跑步服飾

下著部分筆者穿的是Kiprun輕盈開衩跑步短褲,因為自己流汗量較大,
不喜歡褲管黏在大腿的感覺,加上每次訓練結束都像剛上岸一樣渾身濕透,

所以習慣選擇偏短的褲型,讓每個動作及步伐都能超展開。

喜歡穿長褲的話,推薦這款縮口褲,平常穿也很舒適

因為夏季太陽通常很早就出沒,如果不喜歡防曬乳的黏膩感,怕曬的人士建議攜帶袖套,透氣的運動帽或是中空帽,避免中暑,或是乾脆選擇夜跑就不用怕太陽曬囉,
但別忘了都要記得補充足夠的水分啊!

綜合來說,大家河濱公園是個非常適合不論是新手或老手跑點。
離市區近,好停車,且跑起來沒有什麼高低起伏,空間又寬闊不怕被阻擋。

大家可以依照自己的程度以及配速來跑。

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Moco - 三重店

我是三重店跑步運動的 Moco,目前跑齡三年。

正前往 sub3 的訓練目標上,我相信踏入跑圈的人都有自己的堅持,雖然跑步的目的不同,但相同的是,我們享受跑步中的過程以及跑後所帶來的喜悅。喜歡跑步嗎?快跟上我們暢跑台北!

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