攀岩 | 如何輕鬆展開你的攀岩之旅
攀岩起源於登山運動，乃人之本能，除了攀登，也是挑戰。攀岩素有岩壁芭蕾、峭壁上的藝術體操等美稱，更被歸類於極限運動中，而我卻認為，攀岩是本能，極限，是自己定義的。
1/ 找間攀岩館報名攀岩體驗
一般來說，開啟搜索或地圖軟體就能快速搜尋到離你最近的攀岩館，確認好營業時間及交通，換上輕便透氣的運動服，就可以開始首次的攀岩之旅囉！
人工岩場攀岩體驗，通常分為兩種類型，一是抱石，多以橫渡攀登為主，攀登於四至六米高的岩牆上，挑戰攀岩界各方好手在岩牆上訂定的各種路線，墜落時僅需遵從教練指導的安全墜落姿勢，即可安全得墜落於抱石墊上；二是上攀，顧名思義，便是向上攀登，除了攀岩鞋外，另須穿著安全吊帶、岩盔，接著繫上確保繩結，就可以開始上攀了。
首次攀岩體驗，岩館都會提供所有所需的裝備，抱石時的安全墜落教練會在旁指導，上攀時也會由教練確保，所以不用擔心裝備及安全的問題，盡情享受突破自我的樂趣。
2/ 瞭解攀岩的基本裝備
如果初次嘗試後，你覺得攀岩很有意思，那麼你可以瞭解一下攀岩所需的基本裝備。安全吊帶、攀岩鞋、粉袋、鉤環、確保器、攀岩繩等，這些裝備的基本使用方法和注意事項都需要瞭解，常用的繩結該怎麼打也可以學習一下，因為它們都是保障你生命安全的東西。
要是你真的被攀岩「生火」了，就可以考慮購買一套屬於自己的攀岩裝備。面對五花八門、價格不一的攀岩品牌，你可能會無從選擇，這時候就可以諮詢熱心的老岩友，他們是不會吝惜分享個人經驗的，你一定會找到你想要的答案。
3/ 學習攀岩的基本動作
攀岩有一些基本的動作，但一開始學習通常很難得到其中的要領。如果想有系統地學習攀岩技巧，可以選擇岩館的基礎課程，當然這是須付費的。如果覺得沒這必要，也可以尋求老岩友的幫助，讓他們傳授一些基本的攀岩和確保技巧，或者上網搜尋一些攀岩基礎課程。最重要的是，多練習，多思考。
攀岩靠的不是臂力，手臂不夠強壯也沒關係，因為攀岩不是只靠手臂。許多岩友在剛開始接觸攀岩時都會有這種感覺：雖然學習了攀岩的基本動作，但有時還是覺得力不從心，經常懷疑是自己的手臂力量不夠，總想著要練引體向上或做伏地挺身。實際上，攀岩在初學時期並不需要特別練上肢力量，反而需要運用身體的協調性，來憑藉腰和腿施力。掌握正確的施力方式是初學者的必修課。
4/ 購買攀岩初學者裝備
不管是抱石或上攀，最基本的裝備就是攀岩鞋，一雙舒適的攀岩鞋都能讓你加倍體驗攀岩的樂趣。如果還不確定自己是否真的喜歡攀岩運動，建議前幾次的攀岩可以先用租鞋的方式，既能享受攀爬的樂趣，也不會有買了岩鞋但沒機會再使用的疑慮。
當確定自己想要投入這項運動時，其實僅需購買一雙基本款的攀岩鞋即可。因為中高階的岩鞋鞋底呈現弓形，可集中腳尖及腳跟的發力，對於入門者不僅對腳的負擔大，岩鞋造成的痛覺更會使自己間接性地想遠離這項運動。
此外，鎂粉已經和攀岩鞋一樣成為攀岩不可缺少的裝備，鎂粉有助於保持雙手乾燥，可以增加摩擦力，幫助你更順暢地勇攀高峰。
如果是喜歡上攀的朋友，建議可以邀請周遭的親朋好友，一同至附近私人經營的人工上攀岩館報名初級攀岩班學習確保技術。通常岩館大部分的牆面已在頂端架好繩索，因此個人所需的裝備除了攀岩鞋，只需自備攀岩吊帶、有鎖鉤環及確保器，學會確保技術後，就可以與你的攀登夥伴共同在岩壁上培養相互信任的默契。
5/ 每週兩次至攀岩館用身體與岩壁對話
想要培養運動的好習慣其實很簡單，大部分的岩館皆有常態性的攀岩課程，大多每週一堂，且課程期間內的非上課時間皆能免費或優惠入場攀岩，除了可以養成定期運動的好習慣，更能於課堂中找到攀岩夥伴，認識志同道合的好朋友。
沒辦法定期參與課程的朋友別擔心，其實你只要每週至少兩次到攀岩館報到，在攀登之餘，你就能結交到志趣相投的岩友，正所謂「獨學則無友，則孤陋而寡聞」，攀岩也適用；在與朋友間相互切磋下，除了攀登技術能增進外，也能維持健康的體態，培養堅忍不拔、不斷突破自我的精神。
最後再偷偷告訴你一個好康，你在迪卡儂消費時都可以累積運動抵用卷點數，都可以到各門店服務台兌換，至全台合作的攀岩館使用喔！還在等什麼？趕快展開你的攀岩之旅吧！
Lily
迪卡儂南屯店攀岩運動負責人
" Hello, 我是Lily！我在大學時期加入登山社才開始接觸攀岩運動，沒有上山的其間就是在玩運動上攀及抱石，自從去過東北角的龍洞天然岩場更對戶外攀岩多了一份迷戀！我非常喜歡與同伴互相交流攀岩運動的技巧及樂趣，並且能攀岩之中突破不斷地自己的極限，激發源源不絕的活力。"
