登山 | 菜鳥入門：松蘿湖登山ｘ露營，一窺「17歲少女的面紗」

登山客口中人人稱頌的：宛如 17 歲少女的面紗美名的松蘿湖，是一座適合初階新手的入門山。讓運動大使帶你踏上兩天一夜之旅，一探它的美麗！

登山客口中人人稱頌的－17歲少女湖的松蘿湖，也是適合作為百岳前的訓練山。這座山不論是地形、或是登頂中的過程，都很具有挑戰性。當你親自踏上這片大地時，會覺得一切都很值得且豐富。

●兩天一夜露營行程：體驗松蘿湖的日夜之美

許多人會以兩天一夜的露營行程，走一趟松蘿湖。在這過程中，不僅可以跟夥伴增進默契外；也能在過程中體會到互助的感覺。即便在過程中不斷地向上攀升，中途也不要忘了放慢腳步，欣賞台灣帶給我們的這片土地的美好。

●一日單攻：練好體力、挑戰山頭

當然，如果想要挑戰自我訓練體能的話可以嘗試單攻。單攻不外乎指的就是當天來回的意思，這跟兩天一夜差別是：必須要早起且前一天準備好體力，迎接隔天要挑戰的山頭。

背上山的裝備及食物也都是以輕量化為主。路程雖然辛苦，但是當你最終踏上去松蘿湖時，你會被它莊嚴峻大的山巒及天空給吸引住。

Day 1：吃甜美果實前的考驗

● 行程分享

0830 羅東車站~1000 到達登山口開爬~1648 松蘿湖~1700 - 1800 搭帳篷~1900 - 2000 吃晚餐~2030 睡覺

第一天，我們足足爬了 6 個多小時才抵達目的地。因為是重裝備，再加上同行的夥伴還有第一次爬山的新手，所以花得時間比較長。

● 水龍頭營地後的陡坡考驗

我還記得剛到 2.2K 水龍頭營地時，大家臉上都還掛著笑容吃著午餐。不過，水龍頭營地後大家笑容逐漸消失。因為從水龍頭營地至石壁處，路途都是陡坡，高低落差也很大，中午時又下起雨，讓路況更不好走。再加上我們背了兩天一夜的重裝，也讓休息時間較長。

過程中，還有隊員體力狀況不理想而抽筋。我們停了下來，並拿了香蕉給隊員補充體力與鉀。在山上，真的不能輕忽任何一點狀況；而且過程中遇到的危機或轉折，都能在事後分享給下一個想要挑戰爬山的夥伴。

● 冒雨搭帳篷

花了6小時抵達松蘿湖後，第一件事就是搭帳篷，但是冒雨搭帳棚的難易度大幅提高。

我們使用迪卡儂超輕量高山帳篷。這款帳篷的優點是輕及體積小還有防水及防風；為了加快搭建流程，我們找了隊內的四個夥伴幫忙。

【搭建高山帳篷小撇步】最重要的是，營釘一定要拉，這樣帳篷才不會反潮或是避免風吹而晃動。

● 野炊囉！在滿天星空包圍下晚餐

當夜幕降臨前，眼看雨逐漸下完，我們準備出帳棚外煮晚餐，但因為我們攜帶的飲用水不足，而取了松蘿湖的水使用。而下過雨之後的湖水較清澈，因此，煮沸後飲用時並沒有特別的味道。不過，仍建議有濾水器的夥伴們，可以帶上濾水器再煮過，水質會更乾淨。

晚餐，我們準備了簡單的泡麵及火鍋。因為有些夥伴是第一次上山，所以食物以方便簡單快速為主。在煮飯的過程中，我們也透過遊戲及自我介紹認識了其他的山友。在這環山包圍的情況下聊天，總來特別的舒服自在，且晚上的時候天空中的星星及月亮是多到無法形容的美。

● 日夜溫差大，做好保暖準備！

飯後，我們還泡個咖啡、聊天及觀星。值得注意的是，這裡日夜溫差大，白天有太陽光的照射，溫度約為18-20度，因此，衣著建議穿上吸濕排汗的衣物。

但晚上雲霧散開的狀態下，氣溫是7-10度間；因此，會建議除了攜帶雨具外，更要記得準備防風防水外套兼刷毛的衣服，讓爬山的回憶能夠變得更加豐富且安全。

Day 2：甜美的果實

● 行程分享

0530 起床~0600 - 1100 早餐兼拍照及欣賞松蘿湖~1400 水龍頭營地~1500 登山口

~當晨光來臨時，陽光灑落在松蘿湖及草地上，湖中的倒影比我想像中得美很多，眼睛彷彿戴著水藍色鏡片。

當我看著松蘿湖藍色色調以及溫暖日出，並聽著自然裡的蟲鳴鳥叫，這是都市體會不到的清幽。正當大家享受著這些風景時，我們的泡麵也煮好，準備當早餐吃。

吃早餐的過程中，我們還和其他山友，交換彼此的早餐，還聊到昨夜有山友在山上過生日。這是一個很特別的回憶呢：在山上和 37 人一起過生日。

當收拾完、拍完照片後，我們準備下山。值得注意的是，因前一天的雨水導致地面濕滑，再加上坡度的高低落差太大，否則就會像我一樣出現身體上的擦傷。

裝備準備

看到這邊，是不是很心動想要邀請身邊的朋友們一起上山了呢！以下為大家整理出這次上山使用的包包，及個人平常爬山兩天一夜的裝備給大家參考。

登山包：
70+10 專業登山背包
forclaz trek 900

這次兩天一夜的行程，背上這款登山包其實容量算是非常足夠；且包包偏耐磨，在水壺的放置處還做了一個貼心的設計－你不需要請人幫你拿水壺，你也不需要脫下背包拿水壺，而是有一個斜凹角，讓水壺貼近手肘，可直接拿取。
這款登山包還有附贈防水背包套，下雨時可以防止包包淋濕，這次碰到下雨的行程就非常實用。

【防水小撇步】我個人還會習慣在包包內層加裝透明的紙袋，或是壓縮袋，可以多加一層防護。
登山包底下，你可以把高山帳篷綁在那邊固定住，且登山包內層裡面多了束帶；讓你在行走晃動的過程中，物品不會偏離，能保持平衡。

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帳棚：
兩人專業登山帳篷 2.6kg

這款帳篷主要的特點是，極輕、極小、防風防水。它的搭建過程也輕鬆簡單，且帳篷袋子裡面有附贈使用說明，不用怕在戶外沒收訊的地方搭不起來。裡面也有附吊繩，可以讓你掛淋濕的衣物。而兩個內掛的網布，讓你有空間可以收納小物品，這對於第一次背重裝的人來說算是簡單輕鬆好入手的登山用品。

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登山鞋：
防水抓地緩震中筒登山鞋

這款登山鞋我穿了兩年還沒損壞，且防水塗層都還在！這款鞋子雖然穿起來偏重，但是他防水及抗震的效果算是CP值很高的鞋款。

因為在走長期路程時，我很需要一雙抗震、防水、抓地力高的鞋款，而這雙鞋子三個效果都符合我的需求。

實際使用上，不論是走碎石坡或是泥濘小路，只要腳步踩穩，基本上鞋子的功能都能夠有效發揮。至於在選擇尺寸上，我會建議選大一號的鞋子、因為走下坡時要避免摩擦擠壓。~

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睡袋

看到這邊，是不是很心動想要邀請身邊的朋友們一起上山了呢！上方為大家整理出這次上山使用的包包，及個人平常爬山兩天一夜的裝備給大家參考。

最後要推薦這款睡袋給大家。

睡袋：10~15度C 成人登山睡袋FORCLAZ TREK 500
我選擇這款睡袋的原因是，松蘿湖的海拔相對不高，且我在體感溫度上，比較怕熱，所以帶了這款小型的睡袋。
這款主要是聚酯纖維的睡袋，體積收納起來也較輕小。這對於第一次上山露營的新手來說，使用性算高。需要特別注意的是，在尺寸選擇上要依照接近自己的身高購買，因為空間密度的關係，越貼近自己身高的睡袋，相對起來密度小會越保暖。