登山｜百岳行前練習場，如何完登谷關七雄？

谷關七雄為台中谷關風景區附近之7座中級山：八仙山、馬崙山、屋我尾山、波津加山、東卯山、白毛山和唐麻丹山之統稱。

它的路線多樣、路跡明顯，可難可易，可單攻可縱走，也可以順遊溫泉、瀑布或森林遊樂園區，登山口幾乎開車皆可到達，因此是中部熱門之觀光景點與登百岳之行前練習場。

台中市政府也每年不定期舉辦谷關七雄完登活動，期間內完登者可獲得證書、徽章與精美禮品！

●谷關七雄之最：八仙山

  - 步道全長 6公里

  - 步道海拔 2366公尺

八仙山為日治時期三大林場之一，仍可見運送木材之流籠遺址，林相豐富優美，一路從中低海拔之闊葉林爬升至高海拔之針葉林。從松鶴登山口起登即一路陡上，會爬到有種此恨連綿無絕期的感覺，難度為七雄最高。

● 探訪舊林場與遺跡：馬崙山

  - 步道全長 7公里

  - 步道海拔 2305公尺

馬崙山難度剛好在谷關七雄中間，路程稍長，但爬升坡度平均起來起伏不大。早年係林場員工運補物資之路線，因此沿途可見不少遺跡。路徑行走舒服，四季皆宜。

特別注意：登馬崙山請由斯可巴步道登山口進出

● 最美的山頂展望：東卯山

 - 步道全長 6.7公里

  - 步道海拔 1690公尺

東卯山由谷關大道院起登，可經德芙蘭步道由東南大崩壁上至峰頂，但行經大崩壁坡度較陡亦須翻越巨石難度較高。建議新手可由東卯山步道原路來回，大部分之字型緩上，相當輕鬆好走。

最末段則需要簡單拉繩，越過大岩石，再走一小段，就能抵達山頂。東卯山山頂還有著小型反射板，且山頂展望為七雄中最好，可俯瞰大甲溪及東卯溪流域！

● 短程練腳力好去處：屋我尾山與波津加山

【屋我尾山】

  - 步道全長 6.7公里

  - 步道海拔 1915公尺

【波津加山】

  - 步道全長 3.2公里

  - 步道海拔 1770公尺

屋我尾山麗陽登山口起登與波津加山(山友戲稱台語諧音:坡真陡)，路程短但坡度落差大，非常適合短程腳力訓練。攀爬時請掌握好節奏並適時補充水分鹽分，不然可是容易抽筋一路後悔為何要如此虐待自己。

【小撇步】如何適時補充水分鹽分小分享

行進時將水瓶置於隨手可取得的側袋或使用水袋，保持節奏定時補充水分，或於口渴時、大量流汗時小口小口地慢慢補充皆可。

避免一次補充大量水分反而會導致身體電解質流失更快。也可隨身攜帶大賣場皆有賣的鹽糖，於定點休息時補充能量與鹽分。

● 起霧的朦朧美：白毛山

白毛山下1450峰O型走，因較少人走路跡較難辨認，建議參考山友走過之路線GPS與時時注意綁在樹上之布條認路，或原路步道來回輕鬆許多。攻頂前的階梯展望最好，起霧時有股朦朧之美。