貓主子 金金 的健身（和美食）計畫
關於這個主題，我們邀請到運動教練 Céciliane跟大家分享讓金金動一動的秘訣。提醒各位別太嚴肅看待這些有趣的活動，而且也不保證一定能見效喔！
運動和寵物：與毛小孩一起在家運動
準備好跟懶洋洋的寵物一起健身嗎？
看看如何跟你的愛貓或愛犬一起......在家做運動！
只要開始做皮拉提斯，就會感受到在沙發的 菜脯 和 金金 正用奇怪的眼神盯著你的每個動作。
當你練習捲身起坐動作時，菜脯 和 金金不但用輕蔑的眼光看著你就算了，甚至在你做伏地挺身的時候，還很故意地把碗公放在你面前示威。
受夠了這種不屑的眼光，也該是讓牠們一起運動的時候了。如果你有辦法把牠們請出舒適小窩的話。
跑步
金金 不是很好動，可以配合這個方式讓牠開始跑跑步：高度差。
只要帶牠往下走兩層樓，然後放開牠開始計時，看牠需要多少時間飛奔回沙發上。
牠會越來越棒。
線繩抓抓樂
準備毛線或是繩子，留下線頭在貓咪眼前晃。
當貓咪的眼神盯著移動的線，就開始改變高度與移動的速度。
為了讓貓咪有想繼續玩的動力，三不五時必須讓牠享受抓到線的勝利感。
捉迷藏－躲貓貓
捉迷藏不是只有小孩愛玩而已。
金金 也是個大粉絲，玩躲貓貓剛好有機會可以讓牠在屋子裡跑個幾公尺。
別忘了你的愛貓也很有可能毫不在乎你不見了，反而很爽快地躺在沙發上。
緊實小肚腩—線繩法
進行這個動作必須配合好時機。
必須等到金金 躺平了肚子朝上才有辦法練到牠的小肚腩。
使用一根細繩，由下往上移動引誘牠抓住繩子就可以了。
可以變化遊戲，而且別忘了要讓愛貓有抓到的勝利感。
貓咪嬰幼兒體能活動
沒有任何一隻貓可以抵抗食物的誘惑。
為了讓金金的心肺功能更健康，可以搭配扔貓食的活動並利用嬰幼兒體能活動設計出鋪滿零食的路徑。
如果這個活動進行得很順利，一旦結束了，你不免要好好打掃地打掃家裡一番。
沒辦法，有時候就是得要犧牲一下。
核心訓練
最後一項運動：練習核心運動的動作，祈禱牠會模仿你一起做。
當然，這項活動能不能進行完全取決於貓咪的意願，說真的，有一次 金金 差一點點就做到了。
感謝迪卡貓星們：金金、咪咪 使出了全身的柔軟度協助完成這個主題。
我的愛犬 敏捷 健身計畫（diy版）
我開始做皮拉提斯和肌力訓練大概三週了（沒錯！為了擁有平坦腹部的核心運動......）。
同樣的劇本不斷上演：每次瑜珈墊才剛放好，菜脯就用「我可以一起玩嗎？」的眼神看著我。
這裡有幾個小點子讓你可以幫愛犬設計「家庭版」的敏捷度障礙跑。
障礙跳
菜脯必須要做到：從上面跳過去，不能用爬的。
很簡單：可以用家裡的洗衣籃或是在兩張椅子上放窗簾桿，也可以像我一樣，疊書堆......方法自己動手設計。想要難一點的版本，可以玩跳圈圈。別忘了要給愛犬留點空間預跑衝刺才跳得起來，開始障礙跑遊戲。
曲道賽
障礙跳之後，緊接著曲道賽。
如果家裡有芬蘭木柱或是塑膠圓椎，趕快拿出來用！家裡如果夠大的話，模擬曲道賽最理想的方式是在地板上放至少6件物品。
根據菜脯的經驗，牠其實撞倒了好幾個......所以，別擺易碎物或是你心愛的東西。
鑽隧道
曲道賽結束後，就必須爬行前進！
在敏捷度障礙跑的遊戲裡，讓體型小的狗狗在紙箱做成的隧道中或是在一排椅子下爬行通常不成問題。
但對於大型犬，可以使用鋪上桌巾的桌子或是用箱子堆高兩側模擬隧道。
完美的終點站！
超興奮的菜脯快速地從隧道裡鑽了出來！
終於，到了最後一個關卡：跳上高腳椅並維持不動5秒鐘。
看起來很簡單？其實沒你想像中的容易......成功達陣的菜脯只想：再玩一次！
實質獎勵
再重玩一次之前：先好好獎勵菜脯一番。
最好獎勵方式，不外乎就是零食囉。這麼認真玩，當然要好好犒賞牠！
與毛小孩的運動告一段落？
不論是貓還是狗：跟牠們在一起的時光總是很美好的。
一起運動的過程中，不免參雜著歡笑、擔憂，以及光榮的時刻。
......而且其實你也運動到了。
註：希望這個輕鬆的主題對你有幫助。如果希望讓你的小夥伴或大傢伙更認真地運動，記得還是要徵詢獸醫師的意見
Marie與菜脯
迪卡合作夥伴
熱愛大自然和冒險，沒有任何事比得上探索新地方及發現新文化更吸引我們的。我們喜愛所有的運動，尤其是可以一起做的運動！
