公路車｜如何安裝自行車訓練台？

這是最重要的步驟，能確保自行車的穩定度。

大部分的公路車車型都是後輪軸快拆，需要先將單車後輪上的快拆拆下，並換上訓練台附贈的圓頭快拆，接著將它裝入自行車訓練台的軸內。若自行車訓練台沒有快拆，而是使用鎖螺絲的方式，就需要購買該品牌訓練台的輪軸輪軸轉接座來使用。接著後軸靠住單一邊訓練台軸後再鎖緊螺絲，將滾輪調整螺絲旋上，使其接觸到後輪，就完成了！

以下提供幾個讓你在使用家庭訓練器時更便利的小配件。

1. 前輪固定器可讓你獲得更好的穩定度。它能固定輪子並抬高自行車，使騎乘姿勢更平穩。

2. 滾輪運輸帶的摩擦會使輪胎消耗較快。因此，強烈建議使用家庭訓練器專門的輪胎，更有阻力(橡皮較硬)，且更安靜，也不會有磨耗產生屑屑。

3. 別忘了我們大多在室內使用家庭訓練器，而室溫通常會比在路上騎乘時高。大量的汗水容易損害自行車及弄髒地板。替自己準備一條頭巾、訓練台專用止汗帶及地墊吧。此外，地墊也具有靜音的效果。

4. 跟在戶外日常騎車一樣，補給也很重要，一瓶水與能量棒也能讓你在訓練時，有更好的效率與修復。