兒童運動 | 探索嬰幼兒體能活動
你的寶貝剛剛過了兩歲生日，每一天都在開心地探索如何控制自己的手臂、雙腿和移動。也許是時候帶孩子接觸體能活動了？
儘管他們還是小不點，但不表示你的小寶貝就無法發現有些活動的樂趣！嬰幼兒體能活動是極少數從一歲起就能從事的運動！你錯過了課程的報名但又迫不及待想讓孩子感受運動的樂趣嗎？別慌張，你可以將體能活動的配件移到客廳，把這裡變成孩子的遊樂天地！
什麼是嬰幼兒體能活動？
這項活動包含跳躍、爬行、拋接、攀爬和保持平衡等動作，讓小朋友在玩樂中學習，成功發展運動能力。
體能活動可以在運動中心進行，當然，也能在家中練習。在家中練習的好處是環境較乾淨且容易掌控孩子的去向。你可以將客廳或孩子房間變成一座真正的遊樂場，裝滿隧道、平衡木（可用手繪線條或墊子圖案）、障礙物、充氣球還有各種玩具！透過將不同配件結合在一起，組成可靈活變化的路徑，打造讓孩子進行各種體能活動的環境。
這些不同的練習能幫助孩子鍛鍊四肢的協調性、學會身體在空間中的定位、辨別出可以依靠和保持平衡的支撐物。一切都是在無形之中進行，因為孩子會忙著活動和玩樂。而體能活動能為之後從事其他運動奠定絕佳的基礎，還能讓孩子愛上揮灑汗水的感覺。
活動路徑的規則
嬰幼兒體能活動的概念就是透過爬行、跳躍、拋接、攀爬和保持平衡進行訓練，讓孩子能夠完成一系列活動路徑。
一開始可以給小朋友一些幫助，讓他們成功穿過隧道！隨著一次又一次練習，孩子將能夠獨自走完障礙路徑。這對孩子來說是一種很好的鼓勵，同時也讓他們知道，只要經過重複和訓練，他們就能做到！
體能活動對孩子有什麼好處？
而且，這項活動透過不同的練習和建議動作，積極地參與到孩子的動作發展。實際上，體能活動能夠幫助孩子活用自己的身體和認識各種動作指令，也能讓孩子協調特定感官，像是視覺、手勢和反射，了解如何在空間中移動並感覺到自己的肌肉和關節。
此外，在教室裡進行嬰幼兒體能活動，孩子不但能交到新朋友，也能學會遵守規則。 在成功通過訓練後，孩子會更加獨立自主，也會對自己的能力更有自信，並且擴及到其他方面。
最後，嬰幼兒體能活動也是強化親子關係的好機會，透過共度練習中的愉快時光，讓親子之間更緊密。
嬰幼兒體能活動適合什麼年紀？
平均而言，一歲以上的幼兒開始會走路後，可以循序漸進地從事這項活動。
不過，站起來還不夠穩的孩子，可以先享受在隧道裡爬行的樂趣。行動不便的孩子也歡迎一起參與。
每個孩子的成長方式及步調都不同，所以不是每個人會在相同年齡掌握一樣的運動，不用擔心！
簡而言之，嬰幼兒體能活動不只包含了動作發展、社交、自尊心、遵守規則等優點，最重要的是，讓孩子感到快樂並安睡到天明。當他能好好睡覺時，你也可以安心地睡了......說到這裡，你已經開始讓孩子從事嬰幼兒體能活動了嗎？還在等什麼呢？
Sylvia
我是一名愛好運動的編輯，也是一位小小體操員的母親，我相信運動能為身體帶來好處。 我會提供一些運動和健康方面的好建議，你可以藉此找到最適合自己的運動！